Cuéntanos tu miedo
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Seeker
I.Self
Álter_ego
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Cuéntanos tu miedo
Vie Dic 01, 2017 12:10 pm
Comenta en este espacio tu miedo, explícalo y cuéntanos qué estrategia de decisión usarás para enfrentarlo. También puedes opinar sobre los demás miedos.
- Álter_ego
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El miedo a estar solo
Sáb Dic 02, 2017 8:35 pm
Mi mayor miedo es el estar solo bajo cualquier circunstancia, ha sido así desde que era pequeño. Por eso no me gustaba dormir solo, estar solo en la casa, jugar solo, etc. Recuerdo que cuando era niño y tenia que dormir solo, una buena estrategia para no sentir la soledad era prender la televisión para escuchar el ruido que generaba y no la soledad de la noche. Ahora que soy mayor he aprendido a superar algunas de esas situaciones las cuales me incomodaban pero sigo fallando en algunas áreas, como las de mi entorno porque me aterra pensar que algún día no tenga alguien con quien contar, alguien en quien confiar. Hoy en día ese miedo lo he visto latente porque la mayoría de mis amistades sinceras ya no están en el país, y es complejo porque soy de las personas que le gusta contar sus cosas y recibir consejos pero también entiendo que cuando una persona decide partir del país su tiempo libre se vuelve escaso. Siento que la soledad hasta en el ámbito social me incomoda, por eso no me cuesta entablar una conversación y compartir en un lugar hasta con un desconocido.
Ahora bien, una vez identificado mi problema indudablemente debo buscar una solución, necesito tomar una decisión y generar un plan de acción que me ayude a combatir con este miedo a la soledad.
Siento que lo primero que debo hacer es entender que las personas también necesitan su espacio, porque puede que la soledad sea mi miedo pero no el de ellos. Aunque expertos recomiendan afianzar las relaciones con las amistades considero que no es la solución, ya que eso mismo me puede llevar a ser manipulable por esas personas, ya que al siempre querer agradarles para que se queden cerca, terminare haciendo todo lo que ellos quieran.
Segundo y mas importante, darme tiempo para mi mismo. Como dicen por ahí, tomarse un café con tu soledad, y es que necesito compartir mas con mi soledad para de una u otra forma afrontar mi miedo, verle la cara al problema. Debo intentar al menos por un mes pasar estos tiempos de calidad conmigo mismo y cada día intentar pasar un rato mas solo, cada vez aumentar aunque sea 30 minutos mas y evaluar como es mi comportamiento o mi ansiedad por compartir con alguien, si logro controlar mi mente para que entienda que necesito estar solo para afrontar mis miedos, considero lograre salir adelante.
Ahora bien, una vez identificado mi problema indudablemente debo buscar una solución, necesito tomar una decisión y generar un plan de acción que me ayude a combatir con este miedo a la soledad.
Siento que lo primero que debo hacer es entender que las personas también necesitan su espacio, porque puede que la soledad sea mi miedo pero no el de ellos. Aunque expertos recomiendan afianzar las relaciones con las amistades considero que no es la solución, ya que eso mismo me puede llevar a ser manipulable por esas personas, ya que al siempre querer agradarles para que se queden cerca, terminare haciendo todo lo que ellos quieran.
Segundo y mas importante, darme tiempo para mi mismo. Como dicen por ahí, tomarse un café con tu soledad, y es que necesito compartir mas con mi soledad para de una u otra forma afrontar mi miedo, verle la cara al problema. Debo intentar al menos por un mes pasar estos tiempos de calidad conmigo mismo y cada día intentar pasar un rato mas solo, cada vez aumentar aunque sea 30 minutos mas y evaluar como es mi comportamiento o mi ansiedad por compartir con alguien, si logro controlar mi mente para que entienda que necesito estar solo para afrontar mis miedos, considero lograre salir adelante.
- I.Self
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Mi Mayor Miedo (La Soledad)
Dom Dic 03, 2017 12:55 am
Mi mayor miedo es la Soledad, en mi dibujo presentado en clase expreso lo complicado que ha sido para mí la relación o socialización con las personas, las amistades y lo más difícil que todavía no he podido conseguir a mi edad es una relación amorosa con una pareja, por más que la desee, ese ha sido mi mayor anhelo; creo que esto se debe a que siempre eh sentido miedo de las personas, miedo de expresarme con los demás, a como hablo, a que es lo que digo, o que si lo que digo no tiene sentido o gracia en la vida para que voy a estar hablando; todo esto ha influenciado en que también sea callado.
Sé que lo anteriormente planteado, es una desventaja total, sé que el hecho de que me cueste socializar con las personas ha ocasionado que mi progreso académico y personal disminuya; he llegado a tener momentos de angustia en el que la soledad a formado parte de ella.
Estas son cosas que le pasan a las personas, lo que ocurre es que uno no la expresa a la luz pública como me ha ocurrido a mí, tal vez por pena. Yo tuve la suerte de ser una de esas personas, y digo suerte porque esto también me ha llevado a ser lo que otros no son, en donde las desventajas o debilidades potencian las ventajas o fortalezas mías como lo son ser: independiente, emprendedor, responsable, serio, sentimental, cariñoso...
Pero: ¿Cómo afrontar la situación? ¿Cuál es la toma de decisión y liderazgo para afrontar este miedo y mejorar mi proceso comunicacional?
A mediados de este año eh decidido darme la oportunidad de ser más social, de conocer y entender cosas del día a día que nos rodean y que no entendía cuál era su significado literalmente, de salir más, y si creo que lo estoy logrando por más difícil que pueda ser. Le agradezco a Dios por darme la oportunidad de conocer a esos compañeros que han empezado a formar parte de mi vida.
Entonces a partir de ahora he decidido cambiar las impresiones, salir de lo negativo haciendo caso omiso y erradicar a los propios malos pensamientos (No bloquearme), siempre con mente positiva, darme la oportunidad de conocer a las personas, a relacionarme sanamente, de hablar y expresar lo que siento o veo, y saber que todos nos equivocamos en algún momento, y que cayéndonos aprendemos a levantarnos.
Porque en el fondo es uno mismo quien puede superar las adversidades, quien puede crecer y evolucionar, no existe persona alguna que cambie el rumbo de la vida de otra, solo Dios es quien tiene el poder de hacerlo y a él le agradezco.
Sé que lo anteriormente planteado, es una desventaja total, sé que el hecho de que me cueste socializar con las personas ha ocasionado que mi progreso académico y personal disminuya; he llegado a tener momentos de angustia en el que la soledad a formado parte de ella.
Estas son cosas que le pasan a las personas, lo que ocurre es que uno no la expresa a la luz pública como me ha ocurrido a mí, tal vez por pena. Yo tuve la suerte de ser una de esas personas, y digo suerte porque esto también me ha llevado a ser lo que otros no son, en donde las desventajas o debilidades potencian las ventajas o fortalezas mías como lo son ser: independiente, emprendedor, responsable, serio, sentimental, cariñoso...
Pero: ¿Cómo afrontar la situación? ¿Cuál es la toma de decisión y liderazgo para afrontar este miedo y mejorar mi proceso comunicacional?
A mediados de este año eh decidido darme la oportunidad de ser más social, de conocer y entender cosas del día a día que nos rodean y que no entendía cuál era su significado literalmente, de salir más, y si creo que lo estoy logrando por más difícil que pueda ser. Le agradezco a Dios por darme la oportunidad de conocer a esos compañeros que han empezado a formar parte de mi vida.
Entonces a partir de ahora he decidido cambiar las impresiones, salir de lo negativo haciendo caso omiso y erradicar a los propios malos pensamientos (No bloquearme), siempre con mente positiva, darme la oportunidad de conocer a las personas, a relacionarme sanamente, de hablar y expresar lo que siento o veo, y saber que todos nos equivocamos en algún momento, y que cayéndonos aprendemos a levantarnos.
Porque en el fondo es uno mismo quien puede superar las adversidades, quien puede crecer y evolucionar, no existe persona alguna que cambie el rumbo de la vida de otra, solo Dios es quien tiene el poder de hacerlo y a él le agradezco.
- I.Self
- Mensajes : 5
Fecha de inscripción : 02/12/2017
Comentario a Alter_ego
Dom Dic 03, 2017 7:01 pm
Álter_ego escribió:Mi mayor miedo es el estar solo bajo cualquier circunstancia, ha sido así desde que era pequeño. Por eso no me gustaba dormir solo, estar solo en la casa, jugar solo, etc. Recuerdo que cuando era niño y tenia que dormir solo, una buena estrategia para no sentir la soledad era prender la televisión para escuchar el ruido que generaba y no la soledad de la noche. Ahora que soy mayor he aprendido a superar algunas de esas situaciones las cuales me incomodaban pero sigo fallando en algunas áreas, como las de mi entorno porque me aterra pensar que algún día no tenga alguien con quien contar, alguien en quien confiar. Hoy en día ese miedo lo he visto latente porque la mayoría de mis amistades sinceras ya no están en el país, y es complejo porque soy de las personas que le gusta contar sus cosas y recibir consejos pero también entiendo que cuando una persona decide partir del país su tiempo libre se vuelve escaso. Siento que la soledad hasta en el ámbito social me incomoda, por eso no me cuesta entablar una conversación y compartir en un lugar hasta con un desconocido.
Ahora bien, una vez identificado mi problema indudablemente debo buscar una solución, necesito tomar una decisión y generar un plan de acción que me ayude a combatir con este miedo a la soledad.
Siento que lo primero que debo hacer es entender que las personas también necesitan su espacio, porque puede que la soledad sea mi miedo pero no el de ellos. Aunque expertos recomiendan afianzar las relaciones con las amistades considero que no es la solución, ya que eso mismo me puede llevar a ser manipulable por esas personas, ya que al siempre querer agradarles para que se queden cerca, terminare haciendo todo lo que ellos quieran.
Segundo y mas importante, darme tiempo para mi mismo. Como dicen por ahí, tomarse un café con tu soledad, y es que necesito compartir mas con mi soledad para de una u otra forma afrontar mi miedo, verle la cara al problema. Debo intentar al menos por un mes pasar estos tiempos de calidad conmigo mismo y cada día intentar pasar un rato mas solo, cada vez aumentar aunque sea 30 minutos mas y evaluar como es mi comportamiento o mi ansiedad por compartir con alguien, si logro controlar mi mente para que entienda que necesito estar solo para afrontar mis miedos, considero lograre salir adelante.
Estimado Álter_ego..:
Sin duda que nuestro miedo es el mismo (la soledad), pero de una forma levemente distinta ya que la tuya es personal y no en lo social; mientras que a mi es en las dos. Soy lo opuesto a ti, en el sentido de que no se me es fácil entablar una conversación con alguien, ser divertido, ser espontaneo, hablar mucho, tener la chispa de responder tal vez sarcásticamente.. es algo que no se me da en lo absoluto; y son cosas de admirar. pero como dicen: pues cada cabeza es un mundo.
Comparto contigo lo siguiente:
A veces también siento, he pensado que como efectos de la soledad y de falta de experiencias en el tema de la conquista y esas cosas, trato de quedar bien, agradarles a ciertas chicas, pero esto puede ocasionar que termine haciendo lo que quieran.
Recomiendo:
-Escuches música para omitir ese miedo.
-Si que compartas contigo mismo, que te auto invites jeje, y seguro pienses como hacer para no ser tan invasivo tal vez, en el sentido de que si le puedes estar quitando el espacio de relax o zona personal a los demás.
- Seeker
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Fecha de inscripción : 01/12/2017
Be human. Feel.
Dom Dic 03, 2017 7:49 pm
Desde pequeño me he caracterizado por tener una capacidad de razonamiento increíble. Siempre me han llamado el "inteligente del salón" en los lugares donde he estudiado. Desde estudiantes hasta profesores han admirado mi capacidad de resolver problemas y memorizar. De aprender en general. Inclusive familiares siempre alababan mis conocimientos. Recuerdo que decían que parecía un "loro" porque nunca paraba de hablar. Este capacidad de razonamiento me llevó a pensar las cosas de manera muy distinta a la mayoria de las personas, muy objetivamente, casi apartando los sentimientos por completo. Pensando siempre lo más lógico y razonable para cada situación, pero ignorando cómo pudiera afectar a las demás personas. Actuar de esta manera hizo que tendiera a aislarme de las personas. Aunque nunca me he apartado realmente de grupos sociales, llegando a ser incluso un miembro muy participativo en ello, jamás me aferré fuertemente a nadie, es más, una de las cosas que más disfruto es estar solo.
Tener esta capacidad, que en repetidas ocasiones ha sido alabada y enviadada por otros, para mí nunca ha sido tal virtud como los demás lo ven. Mi cabeza es un mar de pensamientos fluctuando sin parar, en muchas ocasiones incontrolable por mi. Esto me ha causado diversos problemas que podrian afectar mí salud, como dificultad para dormir, darle poco descanso a una mente tan inquieta puede ser altamente perjudicial a futuro. Pero también me causa otros problemas, no relacionados con la salud, pero igual de importanes. El más distinguible, y de gran preocupación para mi. es ahogarme en el mar de pensamientos, de donde puedo obtener grandísimas ideas, pero quedarme ahí, sosegado, sin actuar; llevándome esto a perder las ideas sin dejar fruto. Esto me lleva a definir el cual considero mi mayor miedo: no ser capaz de controlar mi mente, mis pensamientos. Siento que esto me deja estancado, impidiendo que aproveche realmente mis capacidades. Al simplemente pensar y pensar las cosas, no actúo, por tanto, no produzco. De poco sirve tener el mejor procesador, si no tienes periféricos para ver lo que procesas.
Durante muchos años he buscado formas de aplacar esto, intentando mantener mi mente enfocada para evitar el abrumo. Algo que no mencioné antes, es que se me hace demasiado difìcil mantener la concentración en una sola cosa. Es muy complicado quedarme quieto. Todo aquel que haya compartido una clase conmigo sabe de qué estoy hablando. He buscado actividades que mantengan mi atención fija, como juegos de alta destreza y coordinación mental y escuchar música que me relaje. Y aunque funcionan, solo son momentáneos, sé que no es suficiente para resolver el problema, debo hacer algo más. ¿Pero qué es ese algo más? Desería poder responderlo simplemente.
Antes que todo, debo realizar una agenda de actividades. Mantener mi mente ocupada en tareas que realmente necesito hacer, y no solo procrastinando como usualmente me sucede. También intentar pensar menos con la cabeza y más con el corazón, no actuar solo por razonamiento, sino también por sentimiento. Otra cosa que necesito hacer, es abrirme más. A pesar que soy una persona que puede expresarse muy libremente, me es muy difícil hablar de mí naturalmente. Y aprender a demostrar el verdadero interés que siento por alguien, he dañado relaciones valiosas por culpa de esto último. Debo aprender a ser más persona. Darme la oportunidad de sentir, cerrar los ojos y respirar. Tener la capacidad de tomar los pensamientos que circundan en mi mente y organizarlos. Ignorar lo innecesario, aguadar lo realmente útil.
Realmente desconozco si compartir más con las personas podría ayudarme, pero sí sé que ser tan solitario no siempre es bueno. Guardar todo lo que pienso para mí sin expresar nada va a hacer que mi cabeza explote (en realidad en ocasiones me he sentido así, agobiado por tantas vueltas en la cabeza que siento como si fuese a estallar).
Finalmente, lo más importante. Realmente aplicar lo que he descrito aquí y no dejarlo convertir simplemente en una idea más.
Tener esta capacidad, que en repetidas ocasiones ha sido alabada y enviadada por otros, para mí nunca ha sido tal virtud como los demás lo ven. Mi cabeza es un mar de pensamientos fluctuando sin parar, en muchas ocasiones incontrolable por mi. Esto me ha causado diversos problemas que podrian afectar mí salud, como dificultad para dormir, darle poco descanso a una mente tan inquieta puede ser altamente perjudicial a futuro. Pero también me causa otros problemas, no relacionados con la salud, pero igual de importanes. El más distinguible, y de gran preocupación para mi. es ahogarme en el mar de pensamientos, de donde puedo obtener grandísimas ideas, pero quedarme ahí, sosegado, sin actuar; llevándome esto a perder las ideas sin dejar fruto. Esto me lleva a definir el cual considero mi mayor miedo: no ser capaz de controlar mi mente, mis pensamientos. Siento que esto me deja estancado, impidiendo que aproveche realmente mis capacidades. Al simplemente pensar y pensar las cosas, no actúo, por tanto, no produzco. De poco sirve tener el mejor procesador, si no tienes periféricos para ver lo que procesas.
Durante muchos años he buscado formas de aplacar esto, intentando mantener mi mente enfocada para evitar el abrumo. Algo que no mencioné antes, es que se me hace demasiado difìcil mantener la concentración en una sola cosa. Es muy complicado quedarme quieto. Todo aquel que haya compartido una clase conmigo sabe de qué estoy hablando. He buscado actividades que mantengan mi atención fija, como juegos de alta destreza y coordinación mental y escuchar música que me relaje. Y aunque funcionan, solo son momentáneos, sé que no es suficiente para resolver el problema, debo hacer algo más. ¿Pero qué es ese algo más? Desería poder responderlo simplemente.
Antes que todo, debo realizar una agenda de actividades. Mantener mi mente ocupada en tareas que realmente necesito hacer, y no solo procrastinando como usualmente me sucede. También intentar pensar menos con la cabeza y más con el corazón, no actuar solo por razonamiento, sino también por sentimiento. Otra cosa que necesito hacer, es abrirme más. A pesar que soy una persona que puede expresarse muy libremente, me es muy difícil hablar de mí naturalmente. Y aprender a demostrar el verdadero interés que siento por alguien, he dañado relaciones valiosas por culpa de esto último. Debo aprender a ser más persona. Darme la oportunidad de sentir, cerrar los ojos y respirar. Tener la capacidad de tomar los pensamientos que circundan en mi mente y organizarlos. Ignorar lo innecesario, aguadar lo realmente útil.
Realmente desconozco si compartir más con las personas podría ayudarme, pero sí sé que ser tan solitario no siempre es bueno. Guardar todo lo que pienso para mí sin expresar nada va a hacer que mi cabeza explote (en realidad en ocasiones me he sentido así, agobiado por tantas vueltas en la cabeza que siento como si fuese a estallar).
Finalmente, lo más importante. Realmente aplicar lo que he descrito aquí y no dejarlo convertir simplemente en una idea más.
- JOY2
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Fecha de inscripción : 03/12/2017
MIEDO A LA SOLEDAD
Dom Dic 03, 2017 7:52 pm
Hola, el mayor miedo en mi vida es quedarme sola, es decir sin mis padres porque ellos para mi son mi motor, son los seres más importantes que tengo y tan solo la idea de pensar que en algún momento ya no estarán conmigo me aterra. Imaginar mi vida sin ellos no es fácil pero tengo que entender que es parte de nuestro paso por la vida, los seres humanos nacemos, crecemos, nos reproducimos y morimos, eso nadie lo puede cambiar. La relación con mis padres ha sido un poco distante por mi forma de ser y por la forma en que ellos fueron criados, soy una persona que me cuesta expresar mis sentimientos, soy muy cerrada y decir un te quiero, te amo es muy difícil. Me gustaría poder expresar abiertamente a mis padres que los amo, darles un beso y un abrazo ahora que los tengo conmigo. Hay muchas situaciones que he vivido que han hecho que me ponga una coraza para no mostrar lo que realmente soy.
La manera en la cual he pensado afrontar mi miedo es entregar mi vida a Dios, dejarme guiar, poner mi confianza en él y dejar que obre en mi vida, solo Dios transforma la vida de las personas. El mejor amigo y quien tiene la solución a todos los problemas se llama Jesús. Tal vez a muchos esto les parece ridiculo pero para mi no existe ninguna terapia o herramienta mejor que esa para afrontar todos nuestros miedos.
No le digas a Dios cuan grande es tu problema, dile a tu problema cuan grande es Dios.
La manera en la cual he pensado afrontar mi miedo es entregar mi vida a Dios, dejarme guiar, poner mi confianza en él y dejar que obre en mi vida, solo Dios transforma la vida de las personas. El mejor amigo y quien tiene la solución a todos los problemas se llama Jesús. Tal vez a muchos esto les parece ridiculo pero para mi no existe ninguna terapia o herramienta mejor que esa para afrontar todos nuestros miedos.
No le digas a Dios cuan grande es tu problema, dile a tu problema cuan grande es Dios.
- JOY2
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Todos necesitamos tiempo con nosotros mismos
Dom Dic 03, 2017 8:05 pm
Álter_ego escribió:Mi mayor miedo es el estar solo bajo cualquier circunstancia, ha sido así desde que era pequeño. Por eso no me gustaba dormir solo, estar solo en la casa, jugar solo, etc. Recuerdo que cuando era niño y tenia que dormir solo, una buena estrategia para no sentir la soledad era prender la televisión para escuchar el ruido que generaba y no la soledad de la noche. Ahora que soy mayor he aprendido a superar algunas de esas situaciones las cuales me incomodaban pero sigo fallando en algunas áreas, como las de mi entorno porque me aterra pensar que algún día no tenga alguien con quien contar, alguien en quien confiar. Hoy en día ese miedo lo he visto latente porque la mayoría de mis amistades sinceras ya no están en el país, y es complejo porque soy de las personas que le gusta contar sus cosas y recibir consejos pero también entiendo que cuando una persona decide partir del país su tiempo libre se vuelve escaso. Siento que la soledad hasta en el ámbito social me incomoda, por eso no me cuesta entablar una conversación y compartir en un lugar hasta con un desconocido.
Ahora bien, una vez identificado mi problema indudablemente debo buscar una solución, necesito tomar una decisión y generar un plan de acción que me ayude a combatir con este miedo a la soledad.
Siento que lo primero que debo hacer es entender que las personas también necesitan su espacio, porque puede que la soledad sea mi miedo pero no el de ellos. Aunque expertos recomiendan afianzar las relaciones con las amistades considero que no es la solución, ya que eso mismo me puede llevar a ser manipulable por esas personas, ya que al siempre querer agradarles para que se queden cerca, terminare haciendo todo lo que ellos quieran.
Segundo y mas importante, darme tiempo para mi mismo. Como dicen por ahí, tomarse un café con tu soledad, y es que necesito compartir mas con mi soledad para de una u otra forma afrontar mi miedo, verle la cara al problema. Debo intentar al menos por un mes pasar estos tiempos de calidad conmigo mismo y cada día intentar pasar un rato mas solo, cada vez aumentar aunque sea 30 minutos mas y evaluar como es mi comportamiento o mi ansiedad por compartir con alguien, si logro controlar mi mente para que entienda que necesito estar solo para afrontar mis miedos, considero lograre salir adelante.
Hola Alter ego, no eres el único con ese problema (miedo a la soledad), lo primero que debes entender es que todos en algún momento de la vida sentimos temor , lo importante es saber afrontar la situación y no dejarte vencer por eso. Y como tu dices es importante tomarse tiempo con uno mismo e internalizar el por qué de las cosas. Animo tu puedes superar todos tus temores
- JOY2
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Re: Cuéntanos tu miedo
Dom Dic 03, 2017 8:07 pm
Hola Alter ego, no eres el único con ese problema (miedo a la soledad), lo primero que debes entender es que todos en algún momento de la vida sentimos temor , lo importante es saber afrontar la situación y no dejarte vencer por eso. Y como tu dices es importante tomarse tiempo con uno mismo e internalizar el por qué de las cosas. Animo tu puedes superar todos tus temores
- JOY2
- Mensajes : 4
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Para el amor no hay edad
Dom Dic 03, 2017 8:12 pm
I.Self escribió: Mi mayor miedo es la Soledad, en mi dibujo presentado en clase expreso lo complicado que ha sido para mí la relación o socialización con las personas, las amistades y lo más difícil que todavía no he podido conseguir a mi edad es una relación amorosa con una pareja, por más que la desee, ese ha sido mi mayor anhelo; creo que esto se debe a que siempre eh sentido miedo de las personas, miedo de expresarme con los demás, a como hablo, a que es lo que digo, o que si lo que digo no tiene sentido o gracia en la vida para que voy a estar hablando; todo esto ha influenciado en que también sea callado.
Sé que lo anteriormente planteado, es una desventaja total, sé que el hecho de que me cueste socializar con las personas ha ocasionado que mi progreso académico y personal disminuya; he llegado a tener momentos de angustia en el que la soledad a formado parte de ella.
Estas son cosas que le pasan a las personas, lo que ocurre es que uno no la expresa a la luz pública como me ha ocurrido a mí, tal vez por pena. Yo tuve la suerte de ser una de esas personas, y digo suerte porque esto también me ha llevado a ser lo que otros no son, en donde las desventajas o debilidades potencian las ventajas o fortalezas mías como lo son ser: independiente, emprendedor, responsable, serio, sentimental, cariñoso...
Pero: ¿Cómo afrontar la situación? ¿Cuál es la toma de decisión y liderazgo para afrontar este miedo y mejorar mi proceso comunicacional?
A mediados de este año eh decidido darme la oportunidad de ser más social, de conocer y entender cosas del día a día que nos rodean y que no entendía cuál era su significado literalmente, de salir más, y si creo que lo estoy logrando por más difícil que pueda ser. Le agradezco a Dios por darme la oportunidad de conocer a esos compañeros que han empezado a formar parte de mi vida.
Entonces a partir de ahora he decidido cambiar las impresiones, salir de lo negativo haciendo caso omiso y erradicar a los propios malos pensamientos (No bloquearme), siempre con mente positiva, darme la oportunidad de conocer a las personas, a relacionarme sanamente, de hablar y expresar lo que siento o veo, y saber que todos nos equivocamos en algún momento, y que cayéndonos aprendemos a levantarnos.
Porque en el fondo es uno mismo quien puede superar las adversidades, quien puede crecer y evolucionar, no existe persona alguna que cambie el rumbo de la vida de otra, solo Dios es quien tiene el poder de hacerlo y a él le agradezco.
Saludos, no te preocupes si a tu edad aun no tienes pareja, recuerda que el tiempo de Dios es perfecto y esa media naranja que tanto deseas llegará en el momento que menos lo imaginas. Ánimo
- Seeker
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Nunca estás solo. Tú estás contigo. Y si crees en Dios, él también está contigo.
Dom Dic 03, 2017 8:13 pm
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- Álter_ego escribió:Mi mayor miedo es el estar solo bajo cualquier circunstancia, ha sido así desde que era pequeño. Por eso no me gustaba dormir solo, estar solo en la casa, jugar solo, etc. Recuerdo que cuando era niño y tenia que dormir solo, una buena estrategia para no sentir la soledad era prender la televisión para escuchar el ruido que generaba y no la soledad de la noche. Ahora que soy mayor he aprendido a superar algunas de esas situaciones las cuales me incomodaban pero sigo fallando en algunas áreas, como las de mi entorno porque me aterra pensar que algún día no tenga alguien con quien contar, alguien en quien confiar. Hoy en día ese miedo lo he visto latente porque la mayoría de mis amistades sinceras ya no están en el país, y es complejo porque soy de las personas que le gusta contar sus cosas y recibir consejos pero también entiendo que cuando una persona decide partir del país su tiempo libre se vuelve escaso. Siento que la soledad hasta en el ámbito social me incomoda, por eso no me cuesta entablar una conversación y compartir en un lugar hasta con un desconocido.
Ahora bien, una vez identificado mi problema indudablemente debo buscar una solución, necesito tomar una decisión y generar un plan de acción que me ayude a combatir con este miedo a la soledad.
Siento que lo primero que debo hacer es entender que las personas también necesitan su espacio, porque puede que la soledad sea mi miedo pero no el de ellos. Aunque expertos recomiendan afianzar las relaciones con las amistades considero que no es la solución, ya que eso mismo me puede llevar a ser manipulable por esas personas, ya que al siempre querer agradarles para que se queden cerca, terminare haciendo todo lo que ellos quieran.
Segundo y mas importante, darme tiempo para mi mismo. Como dicen por ahí, tomarse un café con tu soledad, y es que necesito compartir mas con mi soledad para de una u otra forma afrontar mi miedo, verle la cara al problema. Debo intentar al menos por un mes pasar estos tiempos de calidad conmigo mismo y cada día intentar pasar un rato mas solo, cada vez aumentar aunque sea 30 minutos mas y evaluar como es mi comportamiento o mi ansiedad por compartir con alguien, si logro controlar mi mente para que entienda que necesito estar solo para afrontar mis miedos, considero lograre salir adelante.I.Self escribió: Mi mayor miedo es la Soledad, en mi dibujo presentado en clase expreso lo complicado que ha sido para mí la relación o socialización con las personas, las amistades y lo más difícil que todavía no he podido conseguir a mi edad es una relación amorosa con una pareja, por más que la desee, ese ha sido mi mayor anhelo; creo que esto se debe a que siempre eh sentido miedo de las personas, miedo de expresarme con los demás, a como hablo, a que es lo que digo, o que si lo que digo no tiene sentido o gracia en la vida para que voy a estar hablando; todo esto ha influenciado en que también sea callado.
Sé que lo anteriormente planteado, es una desventaja total, sé que el hecho de que me cueste socializar con las personas ha ocasionado que mi progreso académico y personal disminuya; he llegado a tener momentos de angustia en el que la soledad a formado parte de ella.
Estas son cosas que le pasan a las personas, lo que ocurre es que uno no la expresa a la luz pública como me ha ocurrido a mí, tal vez por pena. Yo tuve la suerte de ser una de esas personas, y digo suerte porque esto también me ha llevado a ser lo que otros no son, en donde las desventajas o debilidades potencian las ventajas o fortalezas mías como lo son ser: independiente, emprendedor, responsable, serio, sentimental, cariñoso...
Pero: ¿Cómo afrontar la situación? ¿Cuál es la toma de decisión y liderazgo para afrontar este miedo y mejorar mi proceso comunicacional?
A mediados de este año eh decidido darme la oportunidad de ser más social, de conocer y entender cosas del día a día que nos rodean y que no entendía cuál era su significado literalmente, de salir más, y si creo que lo estoy logrando por más difícil que pueda ser. Le agradezco a Dios por darme la oportunidad de conocer a esos compañeros que han empezado a formar parte de mi vida.
Entonces a partir de ahora he decidido cambiar las impresiones, salir de lo negativo haciendo caso omiso y erradicar a los propios malos pensamientos (No bloquearme), siempre con mente positiva, darme la oportunidad de conocer a las personas, a relacionarme sanamente, de hablar y expresar lo que siento o veo, y saber que todos nos equivocamos en algún momento, y que cayéndonos aprendemos a levantarnos.
Porque en el fondo es uno mismo quien puede superar las adversidades, quien puede crecer y evolucionar, no existe persona alguna que cambie el rumbo de la vida de otra, solo Dios es quien tiene el poder de hacerlo y a él le agradezco.
Siempre me ha fascinado el ser humano. Tan similar y tan distinto a la vez.
Es increíble la cantidad de personas en este mundo que se sienten solas, o temen sentirse así. Esto es algo que nunca he podido entender por completo, quizá por mi gusto a la soledad.
Admiro su valentía para expresar esto. Sé que no es nada fácil. Yo mismo me estuve bastante tiempo redactando lo que escribí. Un consejo que les doy, y considero es esencial, especialmente para I.Self, es tener seguridad y confianza en si mismo. Si aprendes a vivir a contigo, tienes una gran herramienta para introducirte al mundo exterior, y por supuesto, te das cuenta que ese miedo a no tener a nadie cerca, termina siendo poca cosa. Porque lo más importante es aprender a ser tú, con todos tus virtudes y defectos. Recuerden que uno es el peor crítico, aquel que siempre ve lo peor por sobre lo bueno. Aprender a aceptarse y quererse es un gran estímulo para tener seguridad, y por ende, no temer desagradarle a los demás, nadie es perfecto para nadie.
Tú, Álter_ego, debes evaluar de dónde nace esa necesidad de estar con alguien. La dependencia no es buena. Mírate al espejo y habla contigo mismo, conócete, y no te sentirás solo jamás.
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- JOY2 escribió: Hola, el mayor miedo en mi vida es quedarme sola, es decir sin mis padres porque ellos para mi son mi motor, son los seres más importantes que tengo y tan solo la idea de pensar que en algún momento ya no estarán conmigo me aterra. Imaginar mi vida sin ellos no es fácil pero tengo que entender que es parte de nuestro paso por la vida, los seres humanos nacemos, crecemos, nos reproducimos y morimos, eso nadie lo puede cambiar. La relación con mis padres ha sido un poco distante por mi forma de ser y por la forma en que ellos fueron criados, soy una persona que me cuesta expresar mis sentimientos, soy muy cerrada y decir un te quiero, te amo es muy difícil. Me gustaría poder expresar abiertamente a mis padres que los amo, darles un beso y un abrazo ahora que los tengo conmigo. Hay muchas situaciones que he vivido que han hecho que me ponga una coraza para no mostrar lo que realmente soy.
La manera en la cual he pensado afrontar mi miedo es entregar mi vida a Dios, dejarme guiar, poner mi confianza en él y dejar que obre en mi vida, solo Dios transforma la vida de las personas. El mejor amigo y quien tiene la solución a todos los problemas se llama Jesús. Tal vez a muchos esto les parece ridiculo pero para mi no existe ninguna terapia o herramienta mejor que esa para afrontar todos nuestros miedos.
No le digas a Dios cuan grande es tu problema, dile a tu problema cuan grande es Dios.
Saludos JOY2, escribiste tu mensaje mientras respondía, por eso te respondo al fondo.
Otra persona que teme estar sola. En tu caso, temes perder a tus padres. Algo que todos tememos, cada día más. Todo el que te ha tenido padre y madre, o uno de los dos, teme perderlos. En mi caso perdí a mi padre hace poco tiempo, y debo admitir que es un dolor muy fuerte. Aunque uno sepa que el ciclo natural de la vida es así y sepas que tarde o temprano debería suceder, poco aligera el dolor que se siente. Aprovécharlos ahora que los tienes, aunque te sea difícil decir un "te amo", recuerda que esas son solo dos palabras, y lo realmente importante es cómo lo demuestres. Hay muchas formas de hacerlo sin tener que decirlo. Y forja la idea en tu mente de que seguirás adelante con mucha fuerza, haciendo que todo lo que ellos dieron por ti valga la pena. Eso ayuda mucho.
- Diamante
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Fecha de inscripción : 03/12/2017
La incertidumbre
Dom Dic 03, 2017 9:49 pm
Buenas noches,
Desde que tengo memoria me he caracterizado por no prestarle mucha atención a lo que dicen los demás, y no es por terquedad, sino que a menos que me lo digan de frente o que yo esté interesado en algo específico no estoy al pendiente de la opinión que la gente tenga de mí. Esto ocasiona que las decisiones que tomo estén dictadas principalmente por lo que pienso. No me cuesta decir que no, y generalmente no me dejo llevar por peer pressure (presión de grupo). Por lo tanto, no soy una persona de muchos amigos, pero los que tengo son bastantes cercanos. Eso no significa que no escuche a las personas, pero generalmente a menos que me digan las cosas de frente o que yo mismo las consulte no las considero.
Esto obviamente tiene ventajas y desventajas. La ventaja es que las ansiedades sociales son casi inexistentes, y no me limitan en gran manera. La desventaja es que no siempre voy a saber cuándo la estoy cagando, y que mi terquedad generalmente no me dejará verlo de manera tan sencilla.
La gran mayoría del tiempo este no es el caso, pero la posibilidad siempre existe.
Entonces, ¿cuál es mi miedo? La respuesta es que mi más grande miedo es que mi ‘brújula moral’ se descomponga y que tome mala decisiones sin darme cuenta.
A nadie le debería parecer sorprendente el que la situación país sea abrumadora, mucho menos la de hoy, y muy pronto la del mañana. Precisamente es el mañana la fuente más grande de mi preocupación. La incertidumbre del qué nos espera es algo que creo afecta a todo el mundo.
Estas dos cosas juntas son a las que más le temo, porque por un lado no sé si me pueda graduar en un tiempo razonable dados todas las circunstancias (paros, y cosas que puedan pasar fuera de la universidad), otra es que tener planes de emigración cada vez se hace más difícil. Hasta para sacar pasaporte se ha vuelto algo incomprensiblemente difícil. También está el caso que aún graduado decida quedarme por alguna razón u otra, y que termine acostumbrándome a una vida de mediocridad dedicada solamente a satisfacer las necesidades más básicas (en cuanto se pueda). O que emigre y termine perdiendo el contacto que tengo con mi familia o amigos (o que sufran las consecuencias de seguir viviendo aquí), y que a pesar de eso no me vaya tan bien.
Ahora bien, ¿qué pienso hacer con este miedo?
Mi plan de acción es prepararme lo más que pueda, aprender todo lo que pueda tanto dentro como fuera de la universidad, ser lo más independiente posible. Todo esto, ahora que las condiciones las permiten. En caso de que ya no se pueda, voy a estar algo preparado, y el resto se puede aprender en el camino. Mi meta es tener suficientes habilidades y mantener una actitud que me permita seguir adelante a pesar de las adversidades.
Desde que tengo memoria me he caracterizado por no prestarle mucha atención a lo que dicen los demás, y no es por terquedad, sino que a menos que me lo digan de frente o que yo esté interesado en algo específico no estoy al pendiente de la opinión que la gente tenga de mí. Esto ocasiona que las decisiones que tomo estén dictadas principalmente por lo que pienso. No me cuesta decir que no, y generalmente no me dejo llevar por peer pressure (presión de grupo). Por lo tanto, no soy una persona de muchos amigos, pero los que tengo son bastantes cercanos. Eso no significa que no escuche a las personas, pero generalmente a menos que me digan las cosas de frente o que yo mismo las consulte no las considero.
Esto obviamente tiene ventajas y desventajas. La ventaja es que las ansiedades sociales son casi inexistentes, y no me limitan en gran manera. La desventaja es que no siempre voy a saber cuándo la estoy cagando, y que mi terquedad generalmente no me dejará verlo de manera tan sencilla.
La gran mayoría del tiempo este no es el caso, pero la posibilidad siempre existe.
Entonces, ¿cuál es mi miedo? La respuesta es que mi más grande miedo es que mi ‘brújula moral’ se descomponga y que tome mala decisiones sin darme cuenta.
A nadie le debería parecer sorprendente el que la situación país sea abrumadora, mucho menos la de hoy, y muy pronto la del mañana. Precisamente es el mañana la fuente más grande de mi preocupación. La incertidumbre del qué nos espera es algo que creo afecta a todo el mundo.
Estas dos cosas juntas son a las que más le temo, porque por un lado no sé si me pueda graduar en un tiempo razonable dados todas las circunstancias (paros, y cosas que puedan pasar fuera de la universidad), otra es que tener planes de emigración cada vez se hace más difícil. Hasta para sacar pasaporte se ha vuelto algo incomprensiblemente difícil. También está el caso que aún graduado decida quedarme por alguna razón u otra, y que termine acostumbrándome a una vida de mediocridad dedicada solamente a satisfacer las necesidades más básicas (en cuanto se pueda). O que emigre y termine perdiendo el contacto que tengo con mi familia o amigos (o que sufran las consecuencias de seguir viviendo aquí), y que a pesar de eso no me vaya tan bien.
Ahora bien, ¿qué pienso hacer con este miedo?
Mi plan de acción es prepararme lo más que pueda, aprender todo lo que pueda tanto dentro como fuera de la universidad, ser lo más independiente posible. Todo esto, ahora que las condiciones las permiten. En caso de que ya no se pueda, voy a estar algo preparado, y el resto se puede aprender en el camino. Mi meta es tener suficientes habilidades y mantener una actitud que me permita seguir adelante a pesar de las adversidades.
- sb40pr
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Fecha de inscripción : 04/12/2017
Insegur@ de MI
Lun Dic 04, 2017 8:35 am
Uno de mis mayores temores que desde hace algún tiempo me ha traído consecuentes barreras o dificultades es que soy MUY INSEGURA DE MI No , y las consecuencias repercuten en todo lo que quiero hacer o en el logro de una meta , como se visualiza en el dibujo es como una encrucijada de muchos caminos como a ciegas con un reloj en reversa que indica que me he atrasado y me he paralizado ante esa inseguridad.
¿Còmo me afecta?
La inseguridad y el no confiar en quien soy y las capacidades o aptitudes que puedo demostrar me afecta , porque he perdido grandes oportunidades por esconderme detrás del temor , he dejado que otros tomen lo que era para mi , por INSEGURIDAD no he llegado hasta el final en alguna meta se bloquea mi mente con el pensamiento de que No puedo o No soy suficiente y abandono, ademas del temor a no convencer a los demás o la exposición a pasar alguna vergüenza , y lo peor aun es que tengo buenas referencias de la gente que me conoce , y hablan bien de mi , y aprueban lo que hago , pero internamente nose porque si es así verdaderamente yo soy la única que le cuesta creer
¿Porqué me afecta?
Porque la inseguridad promueve mas la paranoia y aislamiento social de tal forma que es difícil abrirse a la confianza con los demás ,porque genera , una falta de comunicación asertiva por sentir vulnerabilidad y el no poder expresar esas necesidades y defenderme a mi misma tiene como consecuencia resentimiento y rabia al pensar que tan difícil puede ser y ¿porqué no lo hago?, con una tendencia a suponer siempre lo peor, tal vez fingiendo demasiada caudela o precaución , que solo esconde el temor de atreverme.
Bien , de la forma estructural que me caracteriza , y tomando en cuenta el proceso decisorio de la teoría de Chiavenato, listo a continuación las etapas y decisiones que tomo para vencer mi temor.
¿Que decisiones tomar ante mi Inseguridad?
Etapa 1 IDENTIFICAR LA SITUACIÓN
Dado, que ya el problema del temor lo he identificado con todo lo anterior expuesto en el foro se ha cumplido con este paso.
Etapa 2 OBTENER INFORMACIÓN
Información externa y externa
Aunque no crecí en una familia perfeccionista del todo , por ser mayor que mis hermanos , cree un nivel de exigencia propia siempre pensando que todo lo que haga debe ser perfecto de otra manera no sirve, más aun que debía ser el mejor modelo . Sin embargo mi tendencia perfeccionista es más desarrollada individualmente. Mi diálogo interior era una réplica de los mensajes que recibí: "si vas a hacerlo, hazlo bien, sino no lo hagas", o "lo pudieras haber hecho mejor”, y así sucesivamente.
También parte del mi carácter un poco introvertido , callado, penoso y poco social , tiene que ver con esos rasgos que le herede a mi papa, aunque en un ambiente diferente con la ayuda de mi madre no ha sido excesivo esta tendencia .
Etapa 3 - 4 EVALUAR Y ELEGIR LA MEJOR ALTERNATIVA
Las decisiones a tomar serán programadas como:
1. Realizar esfuerzo y determinación para eliminar el dialogo interno negativo reemplazándolo por un diálogo interno más positivo.
2. Dedicar tiempo para socializar abiertamente sin escudos de autosuficiencia y generar tiempo de calidad, que fomenten la confianza interna y externa.
3. Eliminar la percepción de fracaso e identificar oportunidades de aprendizaje.
4. Nunca dejar que la inseguridad me paralice e intimide, sino accionar frente al temor enfocado en el logro de mis metas.
5. Realizar un registro de logros y metas alcanzadas para recordarlas cada día y ayude a enfrentar los pensamiento de NO PUEDO.
6. Leer libros y consejos de autoayuda y crecimiento personal.
7. Realizar una bitácora diaria de incidencias en la inseguridad , y disminuirlas diariamente hasta erradicarlas por completo.
8. Obtener ayuda y asesoría de profesional psicólogo.
9. Tener siempre presente mis habilidades, virtudes ,potencial aptitudes y cualidades positivas para destacarles más por encima de las debilidades.
Bien, creo que las acciones a tomar son inmediatas ya que no quiero perder o dejar pasar oportunidades , y mas que quiero enfrentarlo , para después aconsejar y ser un ejemplo a otros que si tienen esta tendencia de inseguridad que no es siempre ,siempre en mi caso pero si la mayoría de veces , pueden lograr cambiar sus pensamiento y accionar sin miedo.
¿Còmo me afecta?
La inseguridad y el no confiar en quien soy y las capacidades o aptitudes que puedo demostrar me afecta , porque he perdido grandes oportunidades por esconderme detrás del temor , he dejado que otros tomen lo que era para mi , por INSEGURIDAD no he llegado hasta el final en alguna meta se bloquea mi mente con el pensamiento de que No puedo o No soy suficiente y abandono, ademas del temor a no convencer a los demás o la exposición a pasar alguna vergüenza , y lo peor aun es que tengo buenas referencias de la gente que me conoce , y hablan bien de mi , y aprueban lo que hago , pero internamente nose porque si es así verdaderamente yo soy la única que le cuesta creer
¿Porqué me afecta?
Porque la inseguridad promueve mas la paranoia y aislamiento social de tal forma que es difícil abrirse a la confianza con los demás ,porque genera , una falta de comunicación asertiva por sentir vulnerabilidad y el no poder expresar esas necesidades y defenderme a mi misma tiene como consecuencia resentimiento y rabia al pensar que tan difícil puede ser y ¿porqué no lo hago?, con una tendencia a suponer siempre lo peor, tal vez fingiendo demasiada caudela o precaución , que solo esconde el temor de atreverme.
Bien , de la forma estructural que me caracteriza , y tomando en cuenta el proceso decisorio de la teoría de Chiavenato, listo a continuación las etapas y decisiones que tomo para vencer mi temor.
¿Que decisiones tomar ante mi Inseguridad?
Etapa 1 IDENTIFICAR LA SITUACIÓN
Dado, que ya el problema del temor lo he identificado con todo lo anterior expuesto en el foro se ha cumplido con este paso.
Etapa 2 OBTENER INFORMACIÓN
Información externa y externa
Aunque no crecí en una familia perfeccionista del todo , por ser mayor que mis hermanos , cree un nivel de exigencia propia siempre pensando que todo lo que haga debe ser perfecto de otra manera no sirve, más aun que debía ser el mejor modelo . Sin embargo mi tendencia perfeccionista es más desarrollada individualmente. Mi diálogo interior era una réplica de los mensajes que recibí: "si vas a hacerlo, hazlo bien, sino no lo hagas", o "lo pudieras haber hecho mejor”, y así sucesivamente.
También parte del mi carácter un poco introvertido , callado, penoso y poco social , tiene que ver con esos rasgos que le herede a mi papa, aunque en un ambiente diferente con la ayuda de mi madre no ha sido excesivo esta tendencia .
Etapa 3 - 4 EVALUAR Y ELEGIR LA MEJOR ALTERNATIVA
Las decisiones a tomar serán programadas como:
1. Realizar esfuerzo y determinación para eliminar el dialogo interno negativo reemplazándolo por un diálogo interno más positivo.
2. Dedicar tiempo para socializar abiertamente sin escudos de autosuficiencia y generar tiempo de calidad, que fomenten la confianza interna y externa.
3. Eliminar la percepción de fracaso e identificar oportunidades de aprendizaje.
4. Nunca dejar que la inseguridad me paralice e intimide, sino accionar frente al temor enfocado en el logro de mis metas.
5. Realizar un registro de logros y metas alcanzadas para recordarlas cada día y ayude a enfrentar los pensamiento de NO PUEDO.
6. Leer libros y consejos de autoayuda y crecimiento personal.
7. Realizar una bitácora diaria de incidencias en la inseguridad , y disminuirlas diariamente hasta erradicarlas por completo.
8. Obtener ayuda y asesoría de profesional psicólogo.
9. Tener siempre presente mis habilidades, virtudes ,potencial aptitudes y cualidades positivas para destacarles más por encima de las debilidades.
Bien, creo que las acciones a tomar son inmediatas ya que no quiero perder o dejar pasar oportunidades , y mas que quiero enfrentarlo , para después aconsejar y ser un ejemplo a otros que si tienen esta tendencia de inseguridad que no es siempre ,siempre en mi caso pero si la mayoría de veces , pueden lograr cambiar sus pensamiento y accionar sin miedo.
- I.Self
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Fecha de inscripción : 02/12/2017
En respuesta a Seeker
Lun Dic 04, 2017 5:24 pm
Hola Seeker:Seeker escribió:Desde pequeño me he caracterizado por tener una capacidad de razonamiento increíble. Siempre me han llamado el "inteligente del salón" en los lugares donde he estudiado. Desde estudiantes hasta profesores han admirado mi capacidad de resolver problemas y memorizar. De aprender en general. Inclusive familiares siempre alababan mis conocimientos. Recuerdo que decían que parecía un "loro" porque nunca paraba de hablar. Este capacidad de razonamiento me llevó a pensar las cosas de manera muy distinta a la mayoria de las personas, muy objetivamente, casi apartando los sentimientos por completo. Pensando siempre lo más lógico y razonable para cada situación, pero ignorando cómo pudiera afectar a las demás personas. Actuar de esta manera hizo que tendiera a aislarme de las personas. Aunque nunca me he apartado realmente de grupos sociales, llegando a ser incluso un miembro muy participativo en ello, jamás me aferré fuertemente a nadie, es más, una de las cosas que más disfruto es estar solo.
Tener esta capacidad, que en repetidas ocasiones ha sido alabada y enviadada por otros, para mí nunca ha sido tal virtud como los demás lo ven. Mi cabeza es un mar de pensamientos fluctuando sin parar, en muchas ocasiones incontrolable por mi. Esto me ha causado diversos problemas que podrian afectar mí salud, como dificultad para dormir, darle poco descanso a una mente tan inquieta puede ser altamente perjudicial a futuro. Pero también me causa otros problemas, no relacionados con la salud, pero igual de importanes. El más distinguible, y de gran preocupación para mi. es ahogarme en el mar de pensamientos, de donde puedo obtener grandísimas ideas, pero quedarme ahí, sosegado, sin actuar; llevándome esto a perder las ideas sin dejar fruto. Esto me lleva a definir el cual considero mi mayor miedo: no ser capaz de controlar mi mente, mis pensamientos. Siento que esto me deja estancado, impidiendo que aproveche realmente mis capacidades. Al simplemente pensar y pensar las cosas, no actúo, por tanto, no produzco. De poco sirve tener el mejor procesador, si no tienes periféricos para ver lo que procesas.
Durante muchos años he buscado formas de aplacar esto, intentando mantener mi mente enfocada para evitar el abrumo. Algo que no mencioné antes, es que se me hace demasiado difìcil mantener la concentración en una sola cosa. Es muy complicado quedarme quieto. Todo aquel que haya compartido una clase conmigo sabe de qué estoy hablando. He buscado actividades que mantengan mi atención fija, como juegos de alta destreza y coordinación mental y escuchar música que me relaje. Y aunque funcionan, solo son momentáneos, sé que no es suficiente para resolver el problema, debo hacer algo más. ¿Pero qué es ese algo más? Desería poder responderlo simplemente.
Antes que todo, debo realizar una agenda de actividades. Mantener mi mente ocupada en tareas que realmente necesito hacer, y no solo procrastinando como usualmente me sucede. También intentar pensar menos con la cabeza y más con el corazón, no actuar solo por razonamiento, sino también por sentimiento. Otra cosa que necesito hacer, es abrirme más. A pesar que soy una persona que puede expresarse muy libremente, me es muy difícil hablar de mí naturalmente. Y aprender a demostrar el verdadero interés que siento por alguien, he dañado relaciones valiosas por culpa de esto último. Debo aprender a ser más persona. Darme la oportunidad de sentir, cerrar los ojos y respirar. Tener la capacidad de tomar los pensamientos que circundan en mi mente y organizarlos. Ignorar lo innecesario, aguadar lo realmente útil.
Realmente desconozco si compartir más con las personas podría ayudarme, pero sí sé que ser tan solitario no siempre es bueno. Guardar todo lo que pienso para mí sin expresar nada va a hacer que mi cabeza explote (en realidad en ocasiones me he sentido así, agobiado por tantas vueltas en la cabeza que siento como si fuese a estallar).
Finalmente, lo más importante. Realmente aplicar lo que he descrito aquí y no dejarlo convertir simplemente en una idea más.
Excelente que tengas muchas ideas en la mente, podrías ser un gran emprendedor y una persona que podría imaginar su futuro he irlo construyendo grano a grano. Recomiendo para que no te abrumes, que te elabores una agenda programática, o simplemente anota en una hoja lo que vas a hacer y cuando lo vas a hacer, y pegalo en un lugar donde lo puedas ver cada vez que te levantes. Y cumplir responsablemente lo que estipules en ella, o simplemente fijarlos como metas a corto plazo.
- I.Self
- Mensajes : 5
Fecha de inscripción : 02/12/2017
En respuesta a Joy2
Lun Dic 04, 2017 5:36 pm
hola JOY2JOY2 escribió:Hola, el mayor miedo en mi vida es quedarme sola, es decir sin mis padres porque ellos para mi son mi motor, son los seres más importantes que tengo y tan solo la idea de pensar que en algún momento ya no estarán conmigo me aterra. Imaginar mi vida sin ellos no es fácil pero tengo que entender que es parte de nuestro paso por la vida, los seres humanos nacemos, crecemos, nos reproducimos y morimos, eso nadie lo puede cambiar. La relación con mis padres ha sido un poco distante por mi forma de ser y por la forma en que ellos fueron criados, soy una persona que me cuesta expresar mis sentimientos, soy muy cerrada y decir un te quiero, te amo es muy difícil. Me gustaría poder expresar abiertamente a mis padres que los amo, darles un beso y un abrazo ahora que los tengo conmigo. Hay muchas situaciones que he vivido que han hecho que me ponga una coraza para no mostrar lo que realmente soy.
La manera en la cual he pensado afrontar mi miedo es entregar mi vida a Dios, dejarme guiar, poner mi confianza en él y dejar que obre en mi vida, solo Dios transforma la vida de las personas. El mejor amigo y quien tiene la solución a todos los problemas se llama Jesús. Tal vez a muchos esto les parece ridiculo pero para mi no existe ninguna terapia o herramienta mejor que esa para afrontar todos nuestros miedos.
No le digas a Dios cuan grande es tu problema, dile a tu problema cuan grande es Dios.
Yo tampoco he logrado decirles a mis padres un te quiero, te amo; en el fondo uno se muere por decirlo pero tal vez por pena, incomodidad uno no se atreve. Pienso en que deberíamos dar ese paso, o tal vez retomarlo luego de tantos años sin hacerlo.
Lo que me gusta es que tienes mente positiva ante las adversidades de tu miedo. Me gusta esa forma como lo dices en referencia a Dios.
- Seeker
- Mensajes : 5
Fecha de inscripción : 01/12/2017
Re: Cuéntanos tu miedo
Lun Dic 04, 2017 6:47 pm
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- Diamante escribió:Buenas noches,
Desde que tengo memoria me he caracterizado por no prestarle mucha atención a lo que dicen los demás, y no es por terquedad, sino que a menos que me lo digan de frente o que yo esté interesado en algo específico no estoy al pendiente de la opinión que la gente tenga de mí. Esto ocasiona que las decisiones que tomo estén dictadas principalmente por lo que pienso. No me cuesta decir que no, y generalmente no me dejo llevar por peer pressure (presión de grupo). Por lo tanto, no soy una persona de muchos amigos, pero los que tengo son bastantes cercanos. Eso no significa que no escuche a las personas, pero generalmente a menos que me digan las cosas de frente o que yo mismo las consulte no las considero.
Esto obviamente tiene ventajas y desventajas. La ventaja es que las ansiedades sociales son casi inexistentes, y no me limitan en gran manera. La desventaja es que no siempre voy a saber cuándo la estoy cagando, y que mi terquedad generalmente no me dejará verlo de manera tan sencilla.
La gran mayoría del tiempo este no es el caso, pero la posibilidad siempre existe.
Entonces, ¿cuál es mi miedo? La respuesta es que mi más grande miedo es que mi ‘brújula moral’ se descomponga y que tome mala decisiones sin darme cuenta.
A nadie le debería parecer sorprendente el que la situación país sea abrumadora, mucho menos la de hoy, y muy pronto la del mañana. Precisamente es el mañana la fuente más grande de mi preocupación. La incertidumbre del qué nos espera es algo que creo afecta a todo el mundo.
Estas dos cosas juntas son a las que más le temo, porque por un lado no sé si me pueda graduar en un tiempo razonable dados todas las circunstancias (paros, y cosas que puedan pasar fuera de la universidad), otra es que tener planes de emigración cada vez se hace más difícil. Hasta para sacar pasaporte se ha vuelto algo incomprensiblemente difícil. También está el caso que aún graduado decida quedarme por alguna razón u otra, y que termine acostumbrándome a una vida de mediocridad dedicada solamente a satisfacer las necesidades más básicas (en cuanto se pueda). O que emigre y termine perdiendo el contacto que tengo con mi familia o amigos (o que sufran las consecuencias de seguir viviendo aquí), y que a pesar de eso no me vaya tan bien.
Ahora bien, ¿qué pienso hacer con este miedo?
Mi plan de acción es prepararme lo más que pueda, aprender todo lo que pueda tanto dentro como fuera de la universidad, ser lo más independiente posible. Todo esto, ahora que las condiciones las permiten. En caso de que ya no se pueda, voy a estar algo preparado, y el resto se puede aprender en el camino. Mi meta es tener suficientes habilidades y mantener una actitud que me permita seguir adelante a pesar de las adversidades.
Saludos Diamante.
Pensar tanto en el futuro genera mucha ansiedad. Enfócate principalmente en el presente con visión a largo a plazo, pero no te abrumes por el mañana. Es muy cierto que la situación pais está muy depauperada, pero no hay que perder el enfoque mientras se tenga la certeza que aun se puede.
- Seeker
- Mensajes : 5
Fecha de inscripción : 01/12/2017
Re: Cuéntanos tu miedo
Lun Dic 04, 2017 6:51 pm
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- sb40pr escribió:Uno de mis mayores temores que desde hace algún tiempo me ha traído consecuentes barreras o dificultades es que soy MUY INSEGURA DE MI No , y las consecuencias repercuten en todo lo que quiero hacer o en el logro de una meta , como se visualiza en el dibujo es como una encrucijada de muchos caminos como a ciegas con un reloj en reversa que indica que me he atrasado y me he paralizado ante esa inseguridad.
¿Còmo me afecta?
La inseguridad y el no confiar en quien soy y las capacidades o aptitudes que puedo demostrar me afecta , porque he perdido grandes oportunidades por esconderme detrás del temor , he dejado que otros tomen lo que era para mi , por INSEGURIDAD no he llegado hasta el final en alguna meta se bloquea mi mente con el pensamiento de que No puedo o No soy suficiente y abandono, ademas del temor a no convencer a los demás o la exposición a pasar alguna vergüenza , y lo peor aun es que tengo buenas referencias de la gente que me conoce , y hablan bien de mi , y aprueban lo que hago , pero internamente nose porque si es así verdaderamente yo soy la única que le cuesta creer
¿Porqué me afecta?
Porque la inseguridad promueve mas la paranoia y aislamiento social de tal forma que es difícil abrirse a la confianza con los demás ,porque genera , una falta de comunicación asertiva por sentir vulnerabilidad y el no poder expresar esas necesidades y defenderme a mi misma tiene como consecuencia resentimiento y rabia al pensar que tan difícil puede ser y ¿porqué no lo hago?, con una tendencia a suponer siempre lo peor, tal vez fingiendo demasiada caudela o precaución , que solo esconde el temor de atreverme.
Bien , de la forma estructural que me caracteriza , y tomando en cuenta el proceso decisorio de la teoría de Chiavenato, listo a continuación las etapas y decisiones que tomo para vencer mi temor.
¿Que decisiones tomar ante mi Inseguridad?
Etapa 1 IDENTIFICAR LA SITUACIÓN
Dado, que ya el problema del temor lo he identificado con todo lo anterior expuesto en el foro se ha cumplido con este paso.
Etapa 2 OBTENER INFORMACIÓN
Información externa y externa
Aunque no crecí en una familia perfeccionista del todo , por ser mayor que mis hermanos , cree un nivel de exigencia propia siempre pensando que todo lo que haga debe ser perfecto de otra manera no sirve, más aun que debía ser el mejor modelo . Sin embargo mi tendencia perfeccionista es más desarrollada individualmente. Mi diálogo interior era una réplica de los mensajes que recibí: "si vas a hacerlo, hazlo bien, sino no lo hagas", o "lo pudieras haber hecho mejor”, y así sucesivamente.
También parte del mi carácter un poco introvertido , callado, penoso y poco social , tiene que ver con esos rasgos que le herede a mi papa, aunque en un ambiente diferente con la ayuda de mi madre no ha sido excesivo esta tendencia .
Etapa 3 - 4 EVALUAR Y ELEGIR LA MEJOR ALTERNATIVA
Las decisiones a tomar serán programadas como:
1. Realizar esfuerzo y determinación para eliminar el dialogo interno negativo reemplazándolo por un diálogo interno más positivo.
2. Dedicar tiempo para socializar abiertamente sin escudos de autosuficiencia y generar tiempo de calidad, que fomenten la confianza interna y externa.
3. Eliminar la percepción de fracaso e identificar oportunidades de aprendizaje.
4. Nunca dejar que la inseguridad me paralice e intimide, sino accionar frente al temor enfocado en el logro de mis metas.
5. Realizar un registro de logros y metas alcanzadas para recordarlas cada día y ayude a enfrentar los pensamiento de NO PUEDO.
6. Leer libros y consejos de autoayuda y crecimiento personal.
7. Realizar una bitácora diaria de incidencias en la inseguridad , y disminuirlas diariamente hasta erradicarlas por completo.
8. Obtener ayuda y asesoría de profesional psicólogo.
9. Tener siempre presente mis habilidades, virtudes ,potencial aptitudes y cualidades positivas para destacarles más por encima de las debilidades.
Bien, creo que las acciones a tomar son inmediatas ya que no quiero perder o dejar pasar oportunidades , y mas que quiero enfrentarlo , para después aconsejar y ser un ejemplo a otros que si tienen esta tendencia de inseguridad que no es siempre ,siempre en mi caso pero si la mayoría de veces , pueden lograr cambiar sus pensamiento y accionar sin miedo.
Saludos sb40pr.
No temas arriesgarte a hacer algo por miedo al fracaso. Eso solo forma parte del aprendizaje, es peor quedarte con la incertidumbre de qué habría pasado si te hubieses atrevido a hacerlo.
Es esencial que tengas confianza en tus capacidades y esté segura de lo que puedes lograr para evitar esos momentos de angustia por el "qué dirán".
- sb40pr
- Mensajes : 3
Fecha de inscripción : 04/12/2017
Filtra y Ejecuta al día tus pensamientos
Mar Dic 05, 2017 11:08 pm
Hola Seeker , nuestra mente puede ser un depósito de invenciones y éxitos, ademas tal como pensamos así somos, o pueden ser un arma mortal de engaños, creo que debes filtrar los pensamientos al día, como tu dices enfocarte y seguir el curso de acciones que te vayan ayudando a drenar ese cumulo de pensamientos agotadores, ademas que el expresar emociones, y sensibilidad aunque no ha todos nos fluye , pero es necesario cuando eso sucede , se siente alivio y descanso.
- sb40pr
- Mensajes : 3
Fecha de inscripción : 04/12/2017
Exprésate de tal forma que no tengas nada que reprocharte
Mar Dic 05, 2017 11:23 pm
JOY2 , no debemos limitarnos a amar , parece como fácil , pero es el mayor reto que tenemos y de hacerlo , que sea genuino , luego de que este año perdí a mi mama tuve que luchar con la horrible sensación de quedarme vacía, sin el amor mas grande de mi vida , ademas de pensar que mejor era no amar tanto porque así cuando les tocara morirse , tal vez no me afectaría tanto , y seria menos doloroso, pero estaba muy errada , y solo le podía decir a Dios que si el era amor , y estaba en mi yo tenia que amar osea lo podía hacer , estoy agradecida por la vida de mi mama , la gente dice que no hay perfección , pero realmente para mi no tengo nada de que quejarme todo era perfecto , nuestra relación única y la mejor , pero si algo conforta mi corazón es que dentro de mis posibilidades no me reserve nada , todo lo que pude se lo di , y el que tu hagas lo mismo te dará paz, tratar y convivir con nuestros seres queridos como si tal vez fuera la ultima vez de poder verlos y compartir creo que haría una gran diferencia en nuestras relaciones .
- laramirez
- Mensajes : 6
Fecha de inscripción : 08/12/2017
Respuesta a Alter Ego
Vie Dic 08, 2017 2:31 pm
Lo primero que debo comentar es que aun cuando el problema está identificado, no has aplicado al mismo los pasos de la Teoría de la Decisión. De igual modo, en la escritura hay errores de acentuación en algunas palabras.
Por otra parte, abro una serie de interrogantes que puedan servir para que enfrentes el problema que calificas como soledad. No obstante, te invito a reflexionar sobre las inseguridades que se muestran en tu escrito, porque dudas hasta de tu propia capacidad para mantener tu propio criterio o te muestras como una persona fácil de influenciar.
¿Qué es lo que sucede con nuestro interior?
¿No somos capaces de escucharnos?
¿Por qué razón debemos encender ruidos ambientales?
Nuestro mayor enemigo somos nosotros mismos,
¿qué es lo que no aceptamos de nosotros mismos que debemos estar en constante evasión?
Particularmente, creo que los cursos de acción aplicados a este problema requieren de la intervención de un terapeuta, por qué lo recomiendo. Muchas veces somos incapaces de enfrentar por sí mismo nuestras debilidades, por lo general, encontramos un glosario de excusas para justificar el mismo problema.
Fíjate cómo desde la exposición del temor a la soledad, nos empiezas a relatar las formas o fórmulas aplicadas para enfrentarlo y reconoces que no ha sido del todo exitosa. Planteas que te gusta ser escuchado pero estar solo ha sido la opción elegida. Luego reconoce lo que incomoda la soledad pero también reconoces cierta disposición a relacionarte. Finalmente, consideras que puedes ser manipulable. Entonces, ¿qué pasa con los cimientos de la personalidad? ¿Miedo o baja autoestima? ¿Qué sientes que te acompleja?....
Por otra parte, abro una serie de interrogantes que puedan servir para que enfrentes el problema que calificas como soledad. No obstante, te invito a reflexionar sobre las inseguridades que se muestran en tu escrito, porque dudas hasta de tu propia capacidad para mantener tu propio criterio o te muestras como una persona fácil de influenciar.
¿Qué es lo que sucede con nuestro interior?
¿No somos capaces de escucharnos?
¿Por qué razón debemos encender ruidos ambientales?
Nuestro mayor enemigo somos nosotros mismos,
¿qué es lo que no aceptamos de nosotros mismos que debemos estar en constante evasión?
Particularmente, creo que los cursos de acción aplicados a este problema requieren de la intervención de un terapeuta, por qué lo recomiendo. Muchas veces somos incapaces de enfrentar por sí mismo nuestras debilidades, por lo general, encontramos un glosario de excusas para justificar el mismo problema.
Fíjate cómo desde la exposición del temor a la soledad, nos empiezas a relatar las formas o fórmulas aplicadas para enfrentarlo y reconoces que no ha sido del todo exitosa. Planteas que te gusta ser escuchado pero estar solo ha sido la opción elegida. Luego reconoce lo que incomoda la soledad pero también reconoces cierta disposición a relacionarte. Finalmente, consideras que puedes ser manipulable. Entonces, ¿qué pasa con los cimientos de la personalidad? ¿Miedo o baja autoestima? ¿Qué sientes que te acompleja?....
Álter_ego escribió:Mi mayor miedo es el estar solo bajo cualquier circunstancia, ha sido así desde que era pequeño. Por eso no me gustaba dormir solo, estar solo en la casa, jugar solo, etc. Recuerdo que cuando era niño y tenia que dormir solo, una buena estrategia para no sentir la soledad era prender la televisión para escuchar el ruido que generaba y no la soledad de la noche. Ahora que soy mayor he aprendido a superar algunas de esas situaciones las cuales me incomodaban pero sigo fallando en algunas áreas, como las de mi entorno porque me aterra pensar que algún día no tenga alguien con quien contar, alguien en quien confiar. Hoy en día ese miedo lo he visto latente porque la mayoría de mis amistades sinceras ya no están en el país, y es complejo porque soy de las personas que le gusta contar sus cosas y recibir consejos pero también entiendo que cuando una persona decide partir del país su tiempo libre se vuelve escaso. Siento que la soledad hasta en el ámbito social me incomoda, por eso no me cuesta entablar una conversación y compartir en un lugar hasta con un desconocido.
Ahora bien, una vez identificado mi problema indudablemente debo buscar una solución, necesito tomar una decisión y generar un plan de acción que me ayude a combatir con este miedo a la soledad.
Siento que lo primero que debo hacer es entender que las personas también necesitan su espacio, porque puede que la soledad sea mi miedo pero no el de ellos. Aunque expertos recomiendan afianzar las relaciones con las amistades considero que no es la solución, ya que eso mismo me puede llevar a ser manipulable por esas personas, ya que al siempre querer agradarles para que se queden cerca, terminare haciendo todo lo que ellos quieran.
Segundo y mas importante, darme tiempo para mi mismo. Como dicen por ahí, tomarse un café con tu soledad, y es que necesito compartir mas con mi soledad para de una u otra forma afrontar mi miedo, verle la cara al problema. Debo intentar al menos por un mes pasar estos tiempos de calidad conmigo mismo y cada día intentar pasar un rato mas solo, cada vez aumentar aunque sea 30 minutos mas y evaluar como es mi comportamiento o mi ansiedad por compartir con alguien, si logro controlar mi mente para que entienda que necesito estar solo para afrontar mis miedos, considero lograre salir adelante.
- laramirez
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Respuesta a Seeker
Vie Dic 08, 2017 3:00 pm
Raro que hayas dejado la palabra había sin acento.
El miedo que expresas me luce más como imposibilidad para sentir, si bien llegas a esta solución al final de tu texto, siento que puedes aplicar, paso a paso, las etapas del proceso decisorio.
Por qué, pues siento que la posibilidad de detallar esos pasos, puede mostrarte una forma de enfrentar con éxito el temor a las elevadas dosis de racionalidad que experimentas. Pienso que aplicar métodos de respiración profunda te podría ayudar, pero las soluciones que planteas no muestran métodos de relajación, es una posible solución. porque es un reto para empezar a dominar tu mente, recuerda que el cerebro es inteligente y cada vez que piensas "No puedo controlar mi mente", se afianza internamente esa idea. Yo recomendaría que se busque ayuda con un profesional (terapeuta) no psicólogo, no psiquiatra. ¿practicas con regularidad algún tipo de deporte? Para tu caso la natación sería ideal porque relaja, cansa y te permitiría conciliar el sueño con facilidad.
Por qué meditar no es tarea sencilla y exige dejar tu mente en blanco para lograr una verdadera flexibilidad para calmar los pensamientos.
Hay que hacer un esfuerzo por sentir más, piensa ¿hasta qué punto podrías quedar aislado del mundo? Aun cuando manifiestas estar aislado internamente, practicas ejercicios de socialización, pero hasta qué punto te satisface internamente la compañía de otros.
¿Qué pasa con las relaciones sentimentales? ¿Qué pasa con el futuro? ¿Cómo lograrás dormir?
Es correcto que te hayas dedicado a jerarquizar tu agenda, priorizar y armas planes ayuda a que cumplas con las planificaciones. Además considero que una actividad extra que pareciera más actividad y acción podría relajarte
El miedo que expresas me luce más como imposibilidad para sentir, si bien llegas a esta solución al final de tu texto, siento que puedes aplicar, paso a paso, las etapas del proceso decisorio.
Por qué, pues siento que la posibilidad de detallar esos pasos, puede mostrarte una forma de enfrentar con éxito el temor a las elevadas dosis de racionalidad que experimentas. Pienso que aplicar métodos de respiración profunda te podría ayudar, pero las soluciones que planteas no muestran métodos de relajación, es una posible solución. porque es un reto para empezar a dominar tu mente, recuerda que el cerebro es inteligente y cada vez que piensas "No puedo controlar mi mente", se afianza internamente esa idea. Yo recomendaría que se busque ayuda con un profesional (terapeuta) no psicólogo, no psiquiatra. ¿practicas con regularidad algún tipo de deporte? Para tu caso la natación sería ideal porque relaja, cansa y te permitiría conciliar el sueño con facilidad.
Por qué meditar no es tarea sencilla y exige dejar tu mente en blanco para lograr una verdadera flexibilidad para calmar los pensamientos.
Hay que hacer un esfuerzo por sentir más, piensa ¿hasta qué punto podrías quedar aislado del mundo? Aun cuando manifiestas estar aislado internamente, practicas ejercicios de socialización, pero hasta qué punto te satisface internamente la compañía de otros.
¿Qué pasa con las relaciones sentimentales? ¿Qué pasa con el futuro? ¿Cómo lograrás dormir?
Es correcto que te hayas dedicado a jerarquizar tu agenda, priorizar y armas planes ayuda a que cumplas con las planificaciones. Además considero que una actividad extra que pareciera más actividad y acción podría relajarte
Seeker escribió:Desde pequeño me he caracterizado por tener una capacidad de razonamiento increíble. Siempre me han llamado el "inteligente del salón" en los lugares donde he estudiado. Desde estudiantes hasta profesores han admirado mi capacidad de resolver problemas y memorizar. De aprender en general. Inclusive familiares siempre alababan mis conocimientos. Recuerdo que decían que parecía un "loro" porque nunca paraba de hablar. Este capacidad de razonamiento me llevó a pensar las cosas de manera muy distinta a la mayoria de las personas, muy objetivamente, casi apartando los sentimientos por completo. Pensando siempre lo más lógico y razonable para cada situación, pero ignorando cómo pudiera afectar a las demás personas. Actuar de esta manera hizo que tendiera a aislarme de las personas. Aunque nunca me he apartado realmente de grupos sociales, llegando a ser incluso un miembro muy participativo en ello, jamás me aferré fuertemente a nadie, es más, una de las cosas que más disfruto es estar solo.
Tener esta capacidad, que en repetidas ocasiones ha sido alabada y enviadada por otros, para mí nunca ha sido tal virtud como los demás lo ven. Mi cabeza es un mar de pensamientos fluctuando sin parar, en muchas ocasiones incontrolable por mi. Esto me ha causado diversos problemas que podrian afectar mí salud, como dificultad para dormir, darle poco descanso a una mente tan inquieta puede ser altamente perjudicial a futuro. Pero también me causa otros problemas, no relacionados con la salud, pero igual de importanes. El más distinguible, y de gran preocupación para mi. es ahogarme en el mar de pensamientos, de donde puedo obtener grandísimas ideas, pero quedarme ahí, sosegado, sin actuar; llevándome esto a perder las ideas sin dejar fruto. Esto me lleva a definir el cual considero mi mayor miedo: no ser capaz de controlar mi mente, mis pensamientos. Siento que esto me deja estancado, impidiendo que aproveche realmente mis capacidades. Al simplemente pensar y pensar las cosas, no actúo, por tanto, no produzco. De poco sirve tener el mejor procesador, si no tienes periféricos para ver lo que procesas.
Durante muchos años he buscado formas de aplacar esto, intentando mantener mi mente enfocada para evitar el abrumo. Algo que no mencioné antes, es que se me hace demasiado difìcil mantener la concentración en una sola cosa. Es muy complicado quedarme quieto. Todo aquel que haya compartido una clase conmigo sabe de qué estoy hablando. He buscado actividades que mantengan mi atención fija, como juegos de alta destreza y coordinación mental y escuchar música que me relaje. Y aunque funcionan, solo son momentáneos, sé que no es suficiente para resolver el problema, debo hacer algo más. ¿Pero qué es ese algo más? Desería poder responderlo simplemente.
Antes que todo, debo realizar una agenda de actividades. Mantener mi mente ocupada en tareas que realmente necesito hacer, y no solo procrastinando como usualmente me sucede. También intentar pensar menos con la cabeza y más con el corazón, no actuar solo por razonamiento, sino también por sentimiento. Otra cosa que necesito hacer, es abrirme más. A pesar que soy una persona que puede expresarse muy libremente, me es muy difícil hablar de mí naturalmente. Y aprender a demostrar el verdadero interés que siento por alguien, he dañado relaciones valiosas por culpa de esto último. Debo aprender a ser más persona. Darme la oportunidad de sentir, cerrar los ojos y respirar. Tener la capacidad de tomar los pensamientos que circundan en mi mente y organizarlos. Ignorar lo innecesario, aguadar lo realmente útil.
Realmente desconozco si compartir más con las personas podría ayudarme, pero sí sé que ser tan solitario no siempre es bueno. Guardar todo lo que pienso para mí sin expresar nada va a hacer que mi cabeza explote (en realidad en ocasiones me he sentido así, agobiado por tantas vueltas en la cabeza que siento como si fuese a estallar).
Finalmente, lo más importante. Realmente aplicar lo que he descrito aquí y no dejarlo convertir simplemente en una idea más.
- Seeker
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Re: Cuéntanos tu miedo
Vie Dic 08, 2017 7:39 pm
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- laramirez escribió:Raro que hayas dejado la palabra había sin acento.
El miedo que expresas me luce más como imposibilidad para sentir, si bien llegas a esta solución al final de tu texto, siento que puedes aplicar, paso a paso, las etapas del proceso decisorio.
Por qué, pues siento que la posibilidad de detallar esos pasos, puede mostrarte una forma de enfrentar con éxito el temor a las elevadas dosis de racionalidad que experimentas. Pienso que aplicar métodos de respiración profunda te podría ayudar, pero las soluciones que planteas no muestran métodos de relajación, es una posible solución. porque es un reto para empezar a dominar tu mente, recuerda que el cerebro es inteligente y cada vez que piensas "No puedo controlar mi mente", se afianza internamente esa idea. Yo recomendaría que se busque ayuda con un profesional (terapeuta) no psicólogo, no psiquiatra. ¿practicas con regularidad algún tipo de deporte? Para tu caso la natación sería ideal porque relaja, cansa y te permitiría conciliar el sueño con facilidad.
Por qué meditar no es tarea sencilla y exige dejar tu mente en blanco para lograr una verdadera flexibilidad para calmar los pensamientos.
Hay que hacer un esfuerzo por sentir más, piensa ¿hasta qué punto podrías quedar aislado del mundo? Aun cuando manifiestas estar aislado internamente, practicas ejercicios de socialización, pero hasta qué punto te satisface internamente la compañía de otros.
¿Qué pasa con las relaciones sentimentales? ¿Qué pasa con el futuro? ¿Cómo lograrás dormir?
Es correcto que te hayas dedicado a jerarquizar tu agenda, priorizar y armas planes ayuda a que cumplas con las planificaciones. Además considero que una actividad extra que pareciera más actividad y acción podría relajarte
Mencioné lo de hacer actividades como escuchar música que me relajan. El tipo de música que suelo escuchar es realmente muy relajante. Supongo que debo buscar otras formas de relajación.
Tomaré en cuenta las cosas que me recomienda. Varias preguntas me pusieron a pensar.
- laramirez
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Respuesta a Diamante
Miér Ene 03, 2018 2:49 pm
La incertidumbre es un miedo que manejamos todos los seres humanos desde la casa hasta lo mas sensible del acontecer nacional. ¿Es exactamente eso lo que representa su dibujo?
Me parece fenomenal que no le importe las opiniones de terceros, pero ¿hasta que nivel eso me permite socializar? ¿Podemos mudarnos a una montaña y vivir asilados de todos? Por naturaleza humana es preciso socializar y relacionarnos con los demás, posturas evasivas ante esto podrían implicar una debilidad comunicacional interna que no permitirá ser asertivos a la hora de tener que hacerlo. Ahora bien ¿Cuál es el origen de esa postura de "brújula moral" qué significa? Es que acaso la vida no se trata de ensayo y error, ¿cuál es el problema con equivocarse? ¿Solo el éxito enseña? ¿Serán los fracasos una oportunidad de aprendizaje? ¿Cuánta soledad somos capaces de aguantar?
Hasta ahora no encuentro una relación directa entre lo que cada uno de ustedes representaron en la gráfica, la aplicación de los pasos de la teoría de la decisión y los problemas que manifiestan tener. En cualquier caso por la inhabilidad para manifestar sus miedos reales, sentidos y de manera fluida.
Pero por encima de todo ello a lo que se habló en el taller vivencial, es decir, siguen sin querer identificar debilidades más profundas, lo cual los hará perder la oportunidad de tomar las riendas de su propia dificultad o debilidad para enfrentarla como líderes
No se trata de rellenar un aspecto formal por sacar la tarea, sencillamente es trabajar aspectos personales que les permitan fortalecer autoestima y ganarle al paso de las inseguridades. .
Me parece fenomenal que no le importe las opiniones de terceros, pero ¿hasta que nivel eso me permite socializar? ¿Podemos mudarnos a una montaña y vivir asilados de todos? Por naturaleza humana es preciso socializar y relacionarnos con los demás, posturas evasivas ante esto podrían implicar una debilidad comunicacional interna que no permitirá ser asertivos a la hora de tener que hacerlo. Ahora bien ¿Cuál es el origen de esa postura de "brújula moral" qué significa? Es que acaso la vida no se trata de ensayo y error, ¿cuál es el problema con equivocarse? ¿Solo el éxito enseña? ¿Serán los fracasos una oportunidad de aprendizaje? ¿Cuánta soledad somos capaces de aguantar?
Hasta ahora no encuentro una relación directa entre lo que cada uno de ustedes representaron en la gráfica, la aplicación de los pasos de la teoría de la decisión y los problemas que manifiestan tener. En cualquier caso por la inhabilidad para manifestar sus miedos reales, sentidos y de manera fluida.
Pero por encima de todo ello a lo que se habló en el taller vivencial, es decir, siguen sin querer identificar debilidades más profundas, lo cual los hará perder la oportunidad de tomar las riendas de su propia dificultad o debilidad para enfrentarla como líderes
No se trata de rellenar un aspecto formal por sacar la tarea, sencillamente es trabajar aspectos personales que les permitan fortalecer autoestima y ganarle al paso de las inseguridades. .
Diamante escribió:Buenas noches,
Desde que tengo memoria me he caracterizado por no prestarle mucha atención a lo que dicen los demás, y no es por terquedad, sino que a menos que me lo digan de frente o que yo esté interesado en algo específico no estoy al pendiente de la opinión que la gente tenga de mí. Esto ocasiona que las decisiones que tomo estén dictadas principalmente por lo que pienso. No me cuesta decir que no, y generalmente no me dejo llevar por peer pressure (presión de grupo). Por lo tanto, no soy una persona de muchos amigos, pero los que tengo son bastantes cercanos. Eso no significa que no escuche a las personas, pero generalmente a menos que me digan las cosas de frente o que yo mismo las consulte no las considero.
Esto obviamente tiene ventajas y desventajas. La ventaja es que las ansiedades sociales son casi inexistentes, y no me limitan en gran manera. La desventaja es que no siempre voy a saber cuándo la estoy cagando, y que mi terquedad generalmente no me dejará verlo de manera tan sencilla.
La gran mayoría del tiempo este no es el caso, pero la posibilidad siempre existe.
Entonces, ¿cuál es mi miedo? La respuesta es que mi más grande miedo es que mi ‘brújula moral’ se descomponga y que tome mala decisiones sin darme cuenta.
A nadie le debería parecer sorprendente el que la situación país sea abrumadora, mucho menos la de hoy, y muy pronto la del mañana. Precisamente es el mañana la fuente más grande de mi preocupación. La incertidumbre del qué nos espera es algo que creo afecta a todo el mundo.
Estas dos cosas juntas son a las que más le temo, porque por un lado no sé si me pueda graduar en un tiempo razonable dados todas las circunstancias (paros, y cosas que puedan pasar fuera de la universidad), otra es que tener planes de emigración cada vez se hace más difícil. Hasta para sacar pasaporte se ha vuelto algo incomprensiblemente difícil. También está el caso que aún graduado decida quedarme por alguna razón u otra, y que termine acostumbrándome a una vida de mediocridad dedicada solamente a satisfacer las necesidades más básicas (en cuanto se pueda). O que emigre y termine perdiendo el contacto que tengo con mi familia o amigos (o que sufran las consecuencias de seguir viviendo aquí), y que a pesar de eso no me vaya tan bien.
Ahora bien, ¿qué pienso hacer con este miedo?
Mi plan de acción es prepararme lo más que pueda, aprender todo lo que pueda tanto dentro como fuera de la universidad, ser lo más independiente posible. Todo esto, ahora que las condiciones las permiten. En caso de que ya no se pueda, voy a estar algo preparado, y el resto se puede aprender en el camino. Mi meta es tener suficientes habilidades y mantener una actitud que me permita seguir adelante a pesar de las adversidades.
- laramirez
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Respuesta a I Self
Miér Ene 03, 2018 3:14 pm
Siento que "el coco" como solíamos identificar a los miedos cuando eramos niños, más que soledad se trata de un problema de SEGURIDAD y un poco de autoestima, todo está relacionado, siendo la soledad o el auto aislamiento el resultado de todo.
En primera instancia celebro que hayas encarado tu miedo de forma genuina, es decir diciéndolo abierta y honestamente, observo demasiada sencillez en tu escrito y su relación con la representación gráfica de tu miedo.
Si bien, das muestras de estar enfrentando tu debilidad. Siento que si te dedicas a estudiar los pasos o etapas por los que atraviesa la toma de decisiones encontrarás más herramientas para enfrentar el problema.
Me gustaría que en tu fuero más interno busques el origen de lo que llamas soledad. ¿Qué te llevó a aislarte? ¿Qué pasa con los afectos más cercanos? ¿Cómo están las relaciones en el seno familiar? ¿Son abiertas, sanas y libres? o por el contrario también están mediadas por esa falta de seguridad.
¿Cómo lograr una relación de cualquier índole si nos colocamos en un cascarón?
¿Qué es lo que me hace sentir menor, inseguro, débil? Toda vez que obtengas la respuestas aplica los pasos de las etapas decisorias. Considero que solo así es posible que hagas un trabajo que te permita enfrentar las debilidades internas.
I.Self escribió: Mi mayor miedo es la Soledad, en mi dibujo presentado en clase expreso lo complicado que ha sido para mí la relación o socialización con las personas, las amistades y lo más difícil que todavía no he podido conseguir a mi edad es una relación amorosa con una pareja, por más que la desee, ese ha sido mi mayor anhelo; creo que esto se debe a que siempre eh sentido miedo de las personas, miedo de expresarme con los demás, a como hablo, a que es lo que digo, o que si lo que digo no tiene sentido o gracia en la vida para que voy a estar hablando; todo esto ha influenciado en que también sea callado.
Sé que lo anteriormente planteado, es una desventaja total, sé que el hecho de que me cueste socializar con las personas ha ocasionado que mi progreso académico y personal disminuya; he llegado a tener momentos de angustia en el que la soledad a formado parte de ella.
Estas son cosas que le pasan a las personas, lo que ocurre es que uno no la expresa a la luz pública como me ha ocurrido a mí, tal vez por pena. Yo tuve la suerte de ser una de esas personas, y digo suerte porque esto también me ha llevado a ser lo que otros no son, en donde las desventajas o debilidades potencian las ventajas o fortalezas mías como lo son ser: independiente, emprendedor, responsable, serio, sentimental, cariñoso...
Pero: ¿Cómo afrontar la situación? ¿Cuál es la toma de decisión y liderazgo para afrontar este miedo y mejorar mi proceso comunicacional?
A mediados de este año eh decidido darme la oportunidad de ser más social, de conocer y entender cosas del día a día que nos rodean y que no entendía cuál era su significado literalmente, de salir más, y si creo que lo estoy logrando por más difícil que pueda ser. Le agradezco a Dios por darme la oportunidad de conocer a esos compañeros que han empezado a formar parte de mi vida.
Entonces a partir de ahora he decidido cambiar las impresiones, salir de lo negativo haciendo caso omiso y erradicar a los propios malos pensamientos (No bloquearme), siempre con mente positiva, darme la oportunidad de conocer a las personas, a relacionarme sanamente, de hablar y expresar lo que siento o veo, y saber que todos nos equivocamos en algún momento, y que cayéndonos aprendemos a levantarnos.
Porque en el fondo es uno mismo quien puede superar las adversidades, quien puede crecer y evolucionar, no existe persona alguna que cambie el rumbo de la vida de otra, solo Dios es quien tiene el poder de hacerlo y a él le agradezco.
- laramirez
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Respuesta a Joy
Miér Ene 03, 2018 5:12 pm
Insisto en que muchos de ustedes obviaron el aplicar las etapas del proceso decisorio para trabajar los miedos. Eso representa, o por lo menos puede entenderse, como una evasión o una falta de identificación real de los miedos que sienten.
Una vez más aparece el miedo a la Soledad como un fuerte temor, lo que si resulta incongruente es que no sea capaz de expresar amor a sus padres, aun cuando los tiene vivos. Pues le informo que seguramente el día de un hecho que como usted refiere es natural (la muerte) la veré derramar hectómetros de lágrimas sobre sus tumbas quejándose y ahogándose en su culpa por no haberlo hecho. ¿Esperará ese momento?
Desde la óptica organizacional y personal considero que, muy respetuosamente, refugiarnos o acudir a una deidad, cualquiera que esta sea, denota una fuerte incapacidad a enfrentar nuestros propios procesos. Soy una persona de fe y creyente, pero también soy de los que piensan que las batallas personales con nuestros monstruos internos se ganan sólo en el campo de batalla y haciéndoles frente, lo contrario podría significar una evasión... Entonces ¿Cuándo es que enfrentaremos ese temor y cómo? Sin duda aferrarse a la fe ayuda, pero no lo resuelve todo.
Lo que me parece mas contradictorio es el cierre que da a su exposición pues califica de ridículo a todo aquello que no se parezca a tu posición... eso si me parece un real irrespeto y desconocimiento al resto de los esfuerzos que existen y sirven para todo aquel que opte por ellos.... Y menos razonable aun es que esa Deidad no permita expresar amor... o al menos eso no se lo enseñen en el seno de esa doctrina.
Entonces ¿es soledad? ¿Es inhabilidad para expresarse? ¿Es rabia o rencor? ¿Será que es preciso trabajar el perdón? ¿Será que los culpables de mi falta de incomunicación son los padres? ¿qué nos impide decir que amamos? ¿Cuál es la barrera que tranca esos sentimientos? ¿Es miedo a sentir que somos vulnerables? ¿Qué es lo que ha generado esa coraza? ¿Me siento cómodo de esa manera? ¿Qué pasa con nuestra seguridad y autoestima?
Una vez más aparece el miedo a la Soledad como un fuerte temor, lo que si resulta incongruente es que no sea capaz de expresar amor a sus padres, aun cuando los tiene vivos. Pues le informo que seguramente el día de un hecho que como usted refiere es natural (la muerte) la veré derramar hectómetros de lágrimas sobre sus tumbas quejándose y ahogándose en su culpa por no haberlo hecho. ¿Esperará ese momento?
Desde la óptica organizacional y personal considero que, muy respetuosamente, refugiarnos o acudir a una deidad, cualquiera que esta sea, denota una fuerte incapacidad a enfrentar nuestros propios procesos. Soy una persona de fe y creyente, pero también soy de los que piensan que las batallas personales con nuestros monstruos internos se ganan sólo en el campo de batalla y haciéndoles frente, lo contrario podría significar una evasión... Entonces ¿Cuándo es que enfrentaremos ese temor y cómo? Sin duda aferrarse a la fe ayuda, pero no lo resuelve todo.
Lo que me parece mas contradictorio es el cierre que da a su exposición pues califica de ridículo a todo aquello que no se parezca a tu posición... eso si me parece un real irrespeto y desconocimiento al resto de los esfuerzos que existen y sirven para todo aquel que opte por ellos.... Y menos razonable aun es que esa Deidad no permita expresar amor... o al menos eso no se lo enseñen en el seno de esa doctrina.
Entonces ¿es soledad? ¿Es inhabilidad para expresarse? ¿Es rabia o rencor? ¿Será que es preciso trabajar el perdón? ¿Será que los culpables de mi falta de incomunicación son los padres? ¿qué nos impide decir que amamos? ¿Cuál es la barrera que tranca esos sentimientos? ¿Es miedo a sentir que somos vulnerables? ¿Qué es lo que ha generado esa coraza? ¿Me siento cómodo de esa manera? ¿Qué pasa con nuestra seguridad y autoestima?
I.Self escribió:JOY2 escribió:Hola, el mayor miedo en mi vida es quedarme sola, es decir sin mis padres porque ellos para mi son mi motor, s
I.Self escribió:
hola JOY2
Yo tampoco he logrado decirles a mis padres un te quiero, te amo; en el fondo uno se muere por decirlo pero tal vez por pena, incomodidad uno no se atreve. Pienso en que deberíamos dar ese paso, o tal vez retomarlo luego de tantos años sin hacerlo.
Lo que me gusta es que tienes mente positiva ante las adversidades de tu miedo. Me gusta esa forma como lo dices en referencia a Dios.
- laramirez
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Re: Cuéntanos tu miedo
Miér Ene 03, 2018 5:33 pm
Celebro que usted sepa que sufre de un miedo común que es la INSEGURIDAD y no lo confunda con ningún otro.
Ahora bien de los pocos que aplica las etapas del proceso decisorio y eso va a su favor.
Es la inseguridad la que lesiona su autoestima, su capacidad para relacionarse, lo cual provoca un natural aislamiento, ello por lo general representa un obstáculo para alcanzar metas
Yo le invitaría a pensar en lo siguiente: ¿Qué ocasionó esa inseguridad? ¿Será que el ser tan perfeccionista afecta sus relaciones personales? ¿Qué pasará con sus relaciones sentimentales?
La exigencia viene por la necesidad de ser ejemplo para sus hermanos menores, entonces ¿Será un modelo de inseguridad para sus hermanos?
Uno de mis mayores temores que desde hace algún tiempo me ha traído consecuentes barreras o dificultades es que soy MUY INSEGURA DE MI No , y las consecuencias repercuten en todo lo que quiero hacer o en el logro de una meta , como se visualiza en el dibujo es como una encrucijada de muchos caminos como a ciegas con un reloj en reversa que indica que me he atrasado y me he paralizado ante esa inseguridad.
¿Còmo me afecta?
La inseguridad y el no confiar en quien soy y las capacidades o aptitudes que puedo demostrar me afecta , porque he perdido grandes oportunidades por esconderme detrás del temor , he dejado que otros tomen lo que era para mi , por INSEGURIDAD no he llegado hasta el final en alguna meta se bloquea mi mente con el pensamiento de que No puedo o No soy suficiente y abandono, ademas del temor a no convencer a los demás o la exposición a pasar alguna vergüenza , y lo peor aun es que tengo buenas referencias de la gente que me conoce , y hablan bien de mi , y aprueban lo que hago , pero internamente nose porque si es así verdaderamente yo soy la única que le cuesta creer
¿Porqué me afecta?
Porque la inseguridad promueve mas la paranoia y aislamiento social de tal forma que es difícil abrirse a la confianza con los demás ,porque genera , una falta de comunicación asertiva por sentir vulnerabilidad y el no poder expresar esas necesidades y defenderme a mi misma tiene como consecuencia resentimiento y rabia al pensar que tan difícil puede ser y ¿porqué no lo hago?, con una tendencia a suponer siempre lo peor, tal vez fingiendo demasiada caudela o precaución , que solo esconde el temor de atreverme.
Bien , de la forma estructural que me caracteriza , y tomando en cuenta el proceso decisorio de la teoría de Chiavenato, listo a continuación las etapas y decisiones que tomo para vencer mi temor.
¿Que decisiones tomar ante mi Inseguridad?
Etapa 1 IDENTIFICAR LA SITUACIÓN
Dado, que ya el problema del temor lo he identificado con todo lo anterior expuesto en el foro se ha cumplido con este paso.
Etapa 2 OBTENER INFORMACIÓN
Información externa y externa
Aunque no crecí en una familia perfeccionista del todo , por ser mayor que mis hermanos , cree un nivel de exigencia propia siempre pensando que todo lo que haga debe ser perfecto de otra manera no sirve, más aun que debía ser el mejor modelo . Sin embargo mi tendencia perfeccionista es más desarrollada individualmente. Mi diálogo interior era una réplica de los mensajes que recibí: "si vas a hacerlo, hazlo bien, sino no lo hagas", o "lo pudieras haber hecho mejor”, y así sucesivamente.
También parte del mi carácter un poco introvertido , callado, penoso y poco social , tiene que ver con esos rasgos que le herede a mi papa, aunque en un ambiente diferente con la ayuda de mi madre no ha sido excesivo esta tendencia .
Etapa 3 - 4 EVALUAR Y ELEGIR LA MEJOR ALTERNATIVA
Las decisiones a tomar serán programadas como:
1. Realizar esfuerzo y determinación para eliminar el dialogo interno negativo reemplazándolo por un diálogo interno más positivo.
2. Dedicar tiempo para socializar abiertamente sin escudos de autosuficiencia y generar tiempo de calidad, que fomenten la confianza interna y externa.
3. Eliminar la percepción de fracaso e identificar oportunidades de aprendizaje.
4. Nunca dejar que la inseguridad me paralice e intimide, sino accionar frente al temor enfocado en el logro de mis metas.
5. Realizar un registro de logros y metas alcanzadas para recordarlas cada día y ayude a enfrentar los pensamiento de NO PUEDO.
6. Leer libros y consejos de autoayuda y crecimiento personal.
7. Realizar una bitácora diaria de incidencias en la inseguridad , y disminuirlas diariamente hasta erradicarlas por completo.
8. Obtener ayuda y asesoría de profesional psicólogo.
9. Tener siempre presente mis habilidades, virtudes ,potencial aptitudes y cualidades positivas para destacarles más por encima de las debilidades.
Bien, creo que las acciones a tomar son inmediatas ya que no quiero perder o dejar pasar oportunidades , y mas que quiero enfrentarlo , para después aconsejar y ser un ejemplo a otros que si tienen esta tendencia de inseguridad que no es siempre ,siempre en mi caso pero si la mayoría de veces , pueden lograr cambiar sus pensamiento y accionar sin miedo.[/quote]
Ahora bien de los pocos que aplica las etapas del proceso decisorio y eso va a su favor.
Es la inseguridad la que lesiona su autoestima, su capacidad para relacionarse, lo cual provoca un natural aislamiento, ello por lo general representa un obstáculo para alcanzar metas
Yo le invitaría a pensar en lo siguiente: ¿Qué ocasionó esa inseguridad? ¿Será que el ser tan perfeccionista afecta sus relaciones personales? ¿Qué pasará con sus relaciones sentimentales?
La exigencia viene por la necesidad de ser ejemplo para sus hermanos menores, entonces ¿Será un modelo de inseguridad para sus hermanos?
Uno de mis mayores temores que desde hace algún tiempo me ha traído consecuentes barreras o dificultades es que soy MUY INSEGURA DE MI No , y las consecuencias repercuten en todo lo que quiero hacer o en el logro de una meta , como se visualiza en el dibujo es como una encrucijada de muchos caminos como a ciegas con un reloj en reversa que indica que me he atrasado y me he paralizado ante esa inseguridad.
¿Còmo me afecta?
La inseguridad y el no confiar en quien soy y las capacidades o aptitudes que puedo demostrar me afecta , porque he perdido grandes oportunidades por esconderme detrás del temor , he dejado que otros tomen lo que era para mi , por INSEGURIDAD no he llegado hasta el final en alguna meta se bloquea mi mente con el pensamiento de que No puedo o No soy suficiente y abandono, ademas del temor a no convencer a los demás o la exposición a pasar alguna vergüenza , y lo peor aun es que tengo buenas referencias de la gente que me conoce , y hablan bien de mi , y aprueban lo que hago , pero internamente nose porque si es así verdaderamente yo soy la única que le cuesta creer
¿Porqué me afecta?
Porque la inseguridad promueve mas la paranoia y aislamiento social de tal forma que es difícil abrirse a la confianza con los demás ,porque genera , una falta de comunicación asertiva por sentir vulnerabilidad y el no poder expresar esas necesidades y defenderme a mi misma tiene como consecuencia resentimiento y rabia al pensar que tan difícil puede ser y ¿porqué no lo hago?, con una tendencia a suponer siempre lo peor, tal vez fingiendo demasiada caudela o precaución , que solo esconde el temor de atreverme.
Bien , de la forma estructural que me caracteriza , y tomando en cuenta el proceso decisorio de la teoría de Chiavenato, listo a continuación las etapas y decisiones que tomo para vencer mi temor.
¿Que decisiones tomar ante mi Inseguridad?
Etapa 1 IDENTIFICAR LA SITUACIÓN
Dado, que ya el problema del temor lo he identificado con todo lo anterior expuesto en el foro se ha cumplido con este paso.
Etapa 2 OBTENER INFORMACIÓN
Información externa y externa
Aunque no crecí en una familia perfeccionista del todo , por ser mayor que mis hermanos , cree un nivel de exigencia propia siempre pensando que todo lo que haga debe ser perfecto de otra manera no sirve, más aun que debía ser el mejor modelo . Sin embargo mi tendencia perfeccionista es más desarrollada individualmente. Mi diálogo interior era una réplica de los mensajes que recibí: "si vas a hacerlo, hazlo bien, sino no lo hagas", o "lo pudieras haber hecho mejor”, y así sucesivamente.
También parte del mi carácter un poco introvertido , callado, penoso y poco social , tiene que ver con esos rasgos que le herede a mi papa, aunque en un ambiente diferente con la ayuda de mi madre no ha sido excesivo esta tendencia .
Etapa 3 - 4 EVALUAR Y ELEGIR LA MEJOR ALTERNATIVA
Las decisiones a tomar serán programadas como:
1. Realizar esfuerzo y determinación para eliminar el dialogo interno negativo reemplazándolo por un diálogo interno más positivo.
2. Dedicar tiempo para socializar abiertamente sin escudos de autosuficiencia y generar tiempo de calidad, que fomenten la confianza interna y externa.
3. Eliminar la percepción de fracaso e identificar oportunidades de aprendizaje.
4. Nunca dejar que la inseguridad me paralice e intimide, sino accionar frente al temor enfocado en el logro de mis metas.
5. Realizar un registro de logros y metas alcanzadas para recordarlas cada día y ayude a enfrentar los pensamiento de NO PUEDO.
6. Leer libros y consejos de autoayuda y crecimiento personal.
7. Realizar una bitácora diaria de incidencias en la inseguridad , y disminuirlas diariamente hasta erradicarlas por completo.
8. Obtener ayuda y asesoría de profesional psicólogo.
9. Tener siempre presente mis habilidades, virtudes ,potencial aptitudes y cualidades positivas para destacarles más por encima de las debilidades.
Bien, creo que las acciones a tomar son inmediatas ya que no quiero perder o dejar pasar oportunidades , y mas que quiero enfrentarlo , para después aconsejar y ser un ejemplo a otros que si tienen esta tendencia de inseguridad que no es siempre ,siempre en mi caso pero si la mayoría de veces , pueden lograr cambiar sus pensamiento y accionar sin miedo.[/quote]
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